Ką turėčiau valgyti prieš varžybas? Kiek kilometrų turėčiau nubėgti prieš didįjį startą? Kokius rūbus dėvėti? Kokia avalynė tinkama man? Kas, jeigu patirsiu traumą? Kaip nepasiduoti?
Tai klausimai, kurie dažniausiai neduoda ramybės tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems bėgikams. Šiemet atsakymus į šiuos bei visus kitus iškilusius klausimus galėsite išgirsti išskirtinai bėgikams VšĮ „Tarptautinis maratonas” organizuojamame renginyje – RUOŠKIS BĖGTI su 4Active judesio analizės laboratorija, kuris įvyks Vilniuje, Litexpo parodų rūmuose balandžio 2 dieną.
Per vieną dieną sužinosite viską apie bėgiko mitybą, treniruotes bei motyvaciją, galėsite atlikti pėdos analizę, sporto mugėje išsirinkti sau tinkamus bėgimo batelius, aprangą, kitą bėgimo inventorių, maisto papildus ir kitus reikiamus Jūsų treniruočių bei varžybų palydovus.
Renginio metu susipažinsite su bėgikais, kuriuos beveik kasdien sutinkate liejančius prakaitą sporto salėse ar miesto parkuose, su tik ką pradėjusiais bei būsimais sportininkais.
Kviečiame įsilieti į augančią Lietuvos bėgikų bendruomenę ir Jus!
Renginio programa
| 10:00 | Renginio pradžia | |
| 11:00 | Vilmantas Aušra: 4Active judesio analizės pristatymas | |
| 11:15 | 1 SEMINARAS | Ignas Staškevičius: koks jausmas apima nubėgus maratoną? Kiek daug ryžto ir jėgų reikia nubėgti maratoną Šiaurės Ašigalyje arba įveikti Kilimandžarą? Minčių valdymas sunkiausiuose kilometruose. |
| 12:15 | 2 SEMINARAS | Gediminas Grinius: kaip ruoštis bėgti ilgas distancijas? Kaip pagerinti asmeninį rezultatą? Profesionalo patirtis, kuri užkrės bėgimu. |
| 13:30 | 3 SEMINARAS | Artūras Sujeta: angliavandeniai, baltymai, polifenoliai, amino rūgštys – ką tai turi bendro su bėgimu? Kiek subalansuota mityba turi įtakos bėgimo rezultatams? Ką ir kiek valgyti prieš / per / po varžybų? Kiek vandens išgerti? |
| 14:15 | 4 SEMINARAS | Marius Jovaiša: kaip neprarasti motyvacijos? Ką daryti, kad kol kas sunkiai įveikiami 5 kilometrai taptų lengvai nubėgamu maratonu? Bėgimas per objektyvą fotografo, bėgiko, triatlonininko akimis. |
| Viso renginio metu vyks mugė dalyviams! | ||
Mugės dalyviai:
4Active, Pes Planus, Nike, Adidas, Brooks, Asics, MSportas, Aplenk save, Sportpoint, GPS.lt, Compeed, Vlada.lt, Impuls, GetFit, Atletai.lt, Treneriai: Dalius Pavliukovičius, Rita, Karolis Urbelionis, ir kt., Bėgimo renginiai: Danske Bank Vilniaus maratonas, DNB I NIKE WE RUN VILNIUS, NIKE SHE RUNS, Trakų triatlonas, Moterų bėgimas, Trakų pusmaratonis, Kauno maratonas, Bebro kelias, Lietuvos bėgimo taurė ir kt.
Visa informacija www.ruoskisbegti.lt
Kontaktinė informacija: info@vilniausmaratonas.lt,