Šiandien Vilniuje įvyko didžiausias metų bėgimas –  „Rimi“ Vilniaus maratonas. Jau daugiau nei 20 metų vykstančiame renginyje paaiškėjo greičiausi Lietuvos maratono bėgikai bei kitų distancijų laimėtojai bei prizininkai, buvo pagerintas ne vienas neeilinis rekordas. Lietuvos maratono čempionatas  „Rimi“ Vilniaus maratonas jau ne pirmus metus yra ir uždaras Lietuvos maratono čempionatas. Į šį titulą gali pretenduoti tik Lietuvos respublikos piliečiai, turintys lengvosios atletikos licenciją. Prestižinėje maratono distancijoje nugalėtojais tapo Lukas Tarasevičius, 42.195 km įveikęs per 2:25:01, ir Milda Eimontė, tą pačią distanciją nubėgusi per 2:47:19. Antrą vietą maratono distancijoje užėmė Andrius Jakševičius, trasą įveikęs per 2:26:38 bei Lina Vasiljevienė, atbėgusi per 2:50:14. Trečiąją vietą maratono distancijoje iškovojo bėgikas Modestas Dirsė (2:31:23) ir Laura Jegelevičiūtė (2:51:02). Iš viso maratono distancijoje šiais metais varžėsi daugiau nei 1500 dalyvių, kai pernai kiek daugiau nei 1200 – tai buvęs ir šiemet pagerintas maratono distancijos dalyvių rekordas.  Pusmaratonio rezultatai ir dar vienas rekordas Pusės maratono distancijos nugalėtojais šiais metais tapo svečias iš Maroko – Ayoub Bouras  (1:07:40) ir Kamilė Vaidžiulytė (1:20:36). Antrą vietą užėmė Egidijus Adomkaitis, pusmaratonio distanciją įveikęs per 1:10:14. Moterų kategorijoje K. Vaidžiulytę vijosi ir antrą vietą užėmė Vaida Nakrošiūtė, 21,098 km nubėgusi per 1:22:43. Trečiąją vietą iškovojo Marius Ignotas (1:11:18) ir Monika Naskauskė …

Iki „Rimi“ Vilniaus maratono lieka vos daugiau nei mėnuo, todėl visų didžiųjų šalies miestų gyventojai kviečiami pasiruošti didžiausiam Lietuvoje bėgimo renginiui, dalyvaujant nemokamose treniruotėse. Bėgimo treniruotės vyksta kiekvieną pirmadienį 18:00 val. Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje, iki pat maratono, kuris vyks rugsėjo 8 d. Vilniuje treniruotės vyksta Vingio parke prie estrados, kur jas veda trenerė Greta Briedytė. Kauno gyventojai kviečiami treniruotis Dainų slėnyje su bėgikais Remigijumi Kančiu ir Loreta Kančyte, o klaipėdiečiai – Vasaros koncertų estradoje su trenere Vilmante Gruodyte. Vilniuje į treniruotes reguliariai susirenka daugiau nei 50 žmonių, todėl tai yra puiki galimybė ne tik pasiruošti maratonui, bet ir tapti aktyvios bendruomenės dalimi ir susipažinti su bendraminčiais. Per treniruotes dalyviai mokomi apšilimo prieš bėgimą pratimų, bėgimo technikos gerinimo, atlieka intervalines treniruotes, jėgos pratimus. Tai puiki proga ne tik pagerinti savo fizinę būklę, bet ir susipažinti su kitais bėgimo entuziastais ir gauti atsakymus į rūpimus klausimus iš pirmų lūpų. Greta Briedytė džiaugiasi galimybe padėti bėgimo entuziastams pasiruošti maratonui ir sako: „Šios treniruotės yra puikus būdas ne tik pagerinti savo fizinę būklę, bet ir susipažinti su kitais bėgimo mėgėjais, sužinoti daug naudingos informacijos apie bėgimą, treniruotes, pasiruošimą savo pirmoms (ir ne būtinai) bėgimo varžyboms. Kviečiu visus, nepriklausomai nuo jų pasirengimo lygio, prisijungti …

„Rimi“ Vilniaus maratonas su džiaugsmu praneša, jog šiais metais prie renginio vedėjų komandos prisijungs žinoma TV ir radijo laidų vedėja Gabrielė Martirosian. Be to, G. Martirosian priėmė maratono organizatorių mestą iššūkį per vasarą su trenere pasiruošti ir nubėgti vieną iš maratono distancijų, kas žinomai laidų vedėjai padės dar labiau įsijausti į tai, ką patiria patys bėgikai. Gabriele, kokia buvo jūsų reakcija sulaukus pasiūlymo tapti didžiausio Lietuvoje „Rimi“ Vilniaus maratono vedėja?  Man visuomet atrodo, kad mano profesija mane apdovanoja galimybe nebūti rutinoje. Renginių vedimas pasižymi tuo, kad štai, vieną dieną aš galiu vesti politinį renginį, asmeninę ar miesto šventę, o kitą dieną aš keliuosi labai anksti ir sekmadienio rytą keliauju vesti Vilniaus maratono. Tai man buvo tik dar vienas patvirtinimas, kokia visgi esu apdovanota, galėdama prisiliesti prie labai įvairių renginių. Tai ugdo mano gebėjimą prisitaikyti, asmenybės spalvingumą ir pati profesijos amplitudė plečiasi. Labai maloniai nudžiugau. Be kvietimo tapti maratono vedėja, taip pat priėmėte iššūkį dar labiau įsitraukti į bėgimą ir įveikti 5 km distanciją, kuri Vilniaus maratone vadinama „Rimi“ „Rinkis sveikiau“ distancija. Kaip jaučiatės priėmusi šį iššūkį?  Esu gan azartiška, dėl to atsakyti neigiamai sulaukus tokio iššūkio būtų iš tiesų sudėtinga, o sportas mano gyvenime iš tiesų dabar griežia pirmu smuiku. …

Praėjusių metų rugsėjį vykusio „Rimi“ Vilniaus maratono nugalėtojų podiumas patvirtintas tik pavasarį. Pirmą kartą didžiausiame Lietuvos bėgimo renginyje vykus dopingo mėginių testavimui, viename jų rasta draudžiamų medžiagų.  Dopingo skandalas rudenį kilo dėl Vilmantės Stašauskaitės mėginio. Prestižinę, maratono distanciją bėgikė rugsėjo 10 d. įveikė per 2 val. 47 min. 32 sek. ir užtikrintai užėmė pirmąją vietą. Lapkritį paaiškėjo, jog „Rimi“ Vilniaus maratono laimėtoja ir Lietuvos maratono čempionė, Vilmantė Stašauskaitė – suspenduota, jai gresia nuobaudos. Ilgiau nei pusę metų trukusi byla dėl mėginyje rasto meldoniumo pagaliau baigta, o pačiai sportininkei skiriama 21 mėnesio diskvalifikacija.  Diskvalifikuotos bėgikės rezultatai 2023 m. „Rimi“ Vilniaus maratone skelbiami anuliuotais, o organizatoriai renginio „Facebook“ puslapyje dalinasi žinute dėl naujųjų nugalėtojų ir prizininkių sąrašo: „Pasibaigus antidopingo tyrimo procesui „Rimi“ Vilniaus maratone skelbiame atnaujintą moterų maratono distancijos bei 2023 metų Lietuvos maratono čempionato trejetuką.   „Rimi“ Vilniaus maratono prizininkių trejetukas:  I vieta – Inga Bartkė (2:58:02)  II vieta – Gitana Akmanavičiūtė (3:04:09)  III vieta – Synnøve Aune (03:11:59)   Lietuvos maratono čempionato prizininkių trejetukas:  I vieta – Inga Bartkė (2:58:02)  II vieta – Gitana Akmanavičiūtė (3:04:09)  III vieta – Eglė Ragaišytė (03:24:36)   Nuoširdžiai sveikiname sportininkes ir apgailestaujame, kad ant tinkamo podiumo laiptelio negalėjote užlipti rugsėjo 10 d., tačiau tikimės, kad jūsų motyvacija …

Šiemet „Rimi Vilniaus maratonas“ kviečia dar daugiau bėgimo entuziastų tapti renginio dalimi ir stoti prie starto linijos kartu rugsėjo 10-ąją, kadangi šiemet ypatingą 700-ąjį gimtadienį švenčia Vilniaus miestas, o maratonas sostinės gatvėse vyks jubiliejinį – 20-ą kartą. Čia sau įveikiamą distanciją ras kiekvienas – tiek save atrandantis ar patyręs bėgikas, norintis save išbandyti 5, 10 kilometrų, pusės maratono (21 kilometras 98 metrai) ar maratono (42 kilometrai 195 metrai) distancijoje, tiek tėveliai ir jų vaikai, kurie „Rimi Vilniaus maratone“ gali įveikti savo pirmuosius metrus vaikų bėgimo trasoje. „Bendrumas, gera nuotaika ir džiaugsmas įveikus save ir užsibrėžtą tikslą – vieni pagrindinių euforijos komponentų, kurie nejučia aplanko vos kirtus finišo liniją, o tai pajausti kartu su artimaisiais, kolegomis – daug kartų smagiau“, – įsitikinusi „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė. Anot pašnekovės, sparčiai tobulėjantis ir į priekį žengiantis verslo pasaulis vis daugiau dėmesio skiria ne tik profesinių tikslų siekimui, bet ir darbuotojų asmeninei motyvacijai, psichologinei būsenai ir asmeninių siekių skatinimui už darbo ribų: „Kiekvienais metais vis daugiau dėmesio sulaukia „Rimi Vilniaus maratonas“, kuriame kasmet susirenka vis daugiau įmonių, kurios kviečia savo darbuotojus įveikti savo nusibrėžtas ribas ir nubėgti pasirinktą distanciją kartu su bendradarbiais. Maratone dalyvaujančios įmonės dalinasi su mumis …

Rugsėjo 11 d., sekmadienį Vilniuje įvyko didžiausias šių metų bėgimas „Rimi Vilniaus maratonas“ – paaiškėjo Lietuvos maratono čempionato nugalėtojai Lietuvos maratono čempionatas Rimi Vilniaus maratonas kartu yra ir uždaras Lietuvos maratono čempionatas. Jo nugalėtojais šiandien tapo Modestas Dirsė, 42.195 km įveikęs per 2:27:27, ir Neringa Songailaitė-Kovarskienė, tą pačią distanciją nubėgusi per 2:57:12. Nugalėtojai buvo apdovanoti Lietuvos lengvosios atletikos federacijos kaip Lietuvos maratono čempionai, taip pat renginio organizatoriaus „Tarptautinio maratono“, kaip renginio nugalėtojai. Vilniuje savo jėgas parodė ilgiausiųjų distancijų dalyviai – nuo pačio ryto startavo maratono bėgikai, po jų išbėgo „Rimi“ pusės maratono dalyviai, o po pietų startavo „manodaktaras.lt“ 10 km distancijos dalyviai. Netrukus po nugalėtojų finišo liniją kirto ir antrą vietą maratono distancijoje užėmė Justinas Čekanauskas, trasą įveikęs per 2:37:11, bei Gitana Akmanavičiūtė, atbėgusi per 3:00:56. Trečiąją vietą maratono distancijoje pelnė Darius Škarnulis (2:39:08) ir Zita Kosač (3:02:01). Iš viso maratono distancijoje šiais metais varžėsi 880 dalyvių. Pusės maratono distancijos nugalėtojais šiais metais tapo Dmitrijs Serjogins (1:08:12) ir Vaida Žūsinaitė-Nekriošienė (1:16:47). Antrą vietą užėmė Egidijus Adomkaitis, pusmaratonio distanciją įveikęs per 1:08:14. Moterų kategorijoje V.Žūsinaitę-Nekriošienę vijosi ir antrą vietą užėmė sportininkė Diana Banienė, 21,098 km nubėgusi per 1:19:19. Trečiąją vietą iškovojo Lukas Tarasevičius (1:09:48) ir Lina Kiriliuk (1:19:42). Iš viso pusmaratonio …

Paplitusi nuomonė, kad bet koks judėjimas ar sportinė veikla teigiamai veikia žmogaus organizmą ir stiprina sveikatą. Sunku būtų nesutikti su tuo. Tačiau dažnu atveju, bet kokiai fizinei veiklai – būtinas tinkamas pasiruošimas. Specialistų duomenimis su diskomfortu bėgimo metu, kurio priežasčių nepavyksta išsiaiškinti patiems, susiduria maždaug 80 proc. bėgikų – tiek mėgėjų, tiek profesionalų. Štai kad ir pavyzdys – dažnai biuro darbuotojai praleidžia daug laiko sėdimame darbe, o paskui staiga išbėga į maratoną. Tai žinoma – didelė klaida, nes kūnas nėra paruoštas. Pasaulinė tendencija – trys ketvirtadaliai gyventojų turi per mažą fizinį aktyvumą arba gerai yra išvystę tik tam tikras raumenų grupes. Todėl labai svarbu ne tik suaugusiems, bet ir vaikams sportą derinti su individualiais sveikatos stiprinimo pratimais. Lietuvoje jau atsirado galimybė nepilnamečių ir suaugusiųjų judėjimo problemų sprendimui pasitelkti 3D biomechaninius tyrimus, kurie užtikrina, kad per trumpiausiai įmanomą laiką, eliminuojant žmogiškąsias klaidas, gaunama informacija, reikalinga tiksliai diagnozei nustatyti. Įprastai bėgimo analizė apima tam tikrus aspektus: batų ir pėdų sąveiką, bėgimo technikos gerinimą, nustatoma, ar tinkamas stilius, kokios ir kur perkrovos, taip pat problemos identifikuojamos ir pačio bėgimo metu.  Šiems klausimams išspręsti naudojamos skirtingos testavimo sistemos, tačiau 3D judesio vertinimas yra naujovė, kuri ateityje turėtų suteikti daug įdomios informacijos apie minėtus aspektus. …

Bėgimas – vis labiau populiarėjanti sporto rūšis, nereikalaujanti daug papildomų priemonių ar kaštų, todėl mėgstama ir jaunų, ir vyresnių sportininkų. Visiems bėgikams žinoma – taisyklinga mityba gali smarkiai pagerinti rezultatus ir, atvirkščiai, netaisyklinga gali atitolinti siekiamą tikslą. Mitybos ir sporto specialistas Artūras Sujeta pataria, į ką atkreipti dėmesį kiekvienam, bėgančiam tiek ilgesnes, tiek trumpesnes distancijas, bei išsklaido mitus, supančius sportininkų mitybą. Tiek visuomenėje, tiek interneto platybėse galima išgirsti vienas kitam prieštaraujančių patarimų – vieni pataria geriau prieš bėgimą nevalgyti, kiti vardija užkandžių rūšis, tinkamas prieš startą. Vieni šaltiniai skatina gerti daugiau vandens, kiti – susilaikyti nuo daug skysčių. Ką apie tai galėtumėte pasakyti jūs? Starto išvakarėse viena svarbiausių taisyklių yra poilsio, vandens (hidratacijos) ir maisto režimas. Pavalgyti reikėtų sočiai, bet ne per daug, jokiais būdais neeksperimentuoti – nesikliauti tokiais dalykais kaip „Mačiau, draugas pabandė ir jam padėjo“. Vakare, prieš bėgimą valgykite lengvai virškinamo maisto (tokie yra mažiau baltymų turintys patiekalai). Puikiai tiks įvairios salotos su riebia žuvimi (lašiša, menke, upine žuvimi). Akcentas – lėtieji angliavandeniai, gaunami iš rudųjų ryžių, grikių, avižų, saldžiųjų bulvių, bei omega-3 riebiųjų rūgščių šaltinis – žuvys, avokadai, linų sėmenų sėklos, jų aliejus, graikiniai riešutai, ikrai… Baltymai įprastai sudaro apie 20-30 proc. raciono ir turint omenyje mitybą …

  Stilingi sporto drabužiai – dar vienas netiesioginis būdas motyvuoti save judėti daugiau ir tapti sveikesniems. Užsiimant bet kokiu sportu, įskaitant ir bėgimą, itin svarbu pasirūpinti ne tik stilinga, bet ir aktyviai veiklai tinkama apranga. Artėjant „Rimi Vilniaus maratonui“, kuris sostinėje įvyks jau rugsėjo 12 dieną, fizinio aktyvumo specialistai rekomenduoja pasirūpinti kūno savybėms ir bėgimo aplinkybėms pritaikyta avalyne, taip pat atsižvelgti į sportinės aprangos audinio sudėtį. Mados tendencijų analitikė Marija Palaikytė atkreipia dėmesį ir į medžiagų tvarumą – pataria rinktis kokybiškus, ilgiau tarnaujančius drabužius bei pasakoja, kaip atskirti tvarias mados prekes. Avalynė – ir pagal kūno savybes, ir pagal dangą Galima pastebėti, kad renkantis bėgimo drabužius, dažniau žmonės dėmesį skiria jų išvaizdai ir rečiau paskirčiai bei techniniams parametrams. Mėgėjiškas sportas tampa vis populiaresnis, o sportiniai renginiai jų dalyviams tampa laukiama švente, per kurią norisi atrodyti gražiai. Vis dėlto, Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus fizinio aktyvumo programų koordinatorė Aneta Možeiko pastebi, kad sportiniai drabužiai ir avalynė pirmiausia turėtų būti patogūs ir užtikrinti efektyvų judėjimą. Anot specialistės, renkantis drabužius bei sportinę avalynę bėgimo treniruotėms ar varžyboms svarbu atkreipti dėmesį į savo fizines kūno savybes (pėdos būklę, svorį) bei išorinius faktorius (treniruočių vieta,  bėgimo danga, oro sąlygos bei bėgimo distancija). …

Po pandemijos žmonės aktyviau imasi savanorystės – nori padėti ir pabūti drauge Jau rugsėjo 12 d. į Vilniaus gatves grįžta didžiausia šalies bėgimo šventė – „Rimi Vilniaus maratonas“. Savo istoriją pradėjęs dar 2004-aisiais, šiemet į Lietuvos sostinę dalyvius ir savanorius renginys kvies jau 18-ąjį kartą. Anot „Rimi Vilniaus maratono“ savanorių koordinatorės Viktorijos Matulevičiūtės, po pandemijos bėgimo renginiai gerokai pasikeitė ir nors atsirado daugiau saugumo reikalavimų ir baimių, tačiau tuo pačiu – daugiau noro pabūti drauge. Žmonės prisiminė savanorystę, atgijo stipresnis noras padėti kitiems būti sveikesniems, tad prie būsimo renginio savanorių koordinatorė kviečia prisijungti visus norinčius ir tikisi, kad šiemet savanorių būrys bus dar gausesnis. Išskirtinis dėmesys saugumui Kasmet prie „Rimi Vilniaus maratono“ savanorių būrio prisijungia per 300 žmonių. Anot maratono savanorių koordinatorės Viktorijos Matulevičiūtės, savanoriai kviečiami prisijungti į septynias skirtingas sritis: registracijos ir dalyvių numerėlių išdavimo punktą, rūbinę, vandens stoteles, medicininės pagalbos komandą, vaikų bėgimą, trasos saugumo ir finišo zonas. Anot V. Matulevičiūtės, pandemijos laikotarpis daugelį paskatino ieškoti naujų veiklų, žmonės išsiilgo bendravimo ir galimybės pabūti kartu, todėl prie savanorių komandos prisijungti norinčių savanorių šiemet išties netrūksta: „Turime ir nemažai senbuvių, kurie jau ne vienerius metus grįžtą savanoriauti į maratoną. Smagu, kad dalis mūsų savanorių pereina į aukštesnes pozicijas – …

Efektyviausias būdas pagerinti fizinę ir emocinę sveikatą – bėgimas Šių metų pradžioje atliktas visuomenės tyrimas* atskleidė, jog nerimo lygis jaunų žmonių grupėje pasiekė neregėtas aukštumas. Dėl nepatenkintų socialinių poreikių auga pyktis, kuris ypač kenksmingas visuomenės sutelktumui ir jos fizinei bei psichinei sveikatai. Pasak Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ organizuojamos programos „Ruoškis bėgti“ koordinatorės Ingridos Voicechovskos, bėgimas – vienas efektyviausių būdų suvaldyti nerimą ir pagerinti fizinę bei emocinę sveikatą. Bėgimas – ne tik svorio metimui Nors bėgimas – puikus būdas stiprinti kūno raumenis, tai ne vienintelis šio judėjimo pliusas. Programos „Ruoškis bėgti“ koordinatorė, bėgikė Ingrida Voicechovska sako, kad bėgimas stiprina viso kūno sveikatą – gerina virškinimą, stiprina širdį ir kraujotakos sistemos veiką, mažiną aukštą kraujo spaudimą, stiprina sausgysles bei raiščius. Bėgdami taip pat sulėtinsite senėjimo procesus – bėgant organizme gerėja kraujo pratekėjimas į odą bei deguonies ir maistinių medžiagų pasisavinimas. „Bėgimas – tarsi meditacija. Kai kūnas juda, turime galimybę pailsinti mintis ir leisti joms „atsikvėpti“ nuo visų rūpesčių. Tai galimybė atsikratyti įtampos ir streso“, – sako I. Voicechovska. Jai pritaria ir ilgų nuotolių bėgikas Egidijus Adomkaitis, vos per ketverius metus tapęs vienu greičiausių bėgikų šalyje. „Pradėjus reguliariai bėgioti ne tik dingo nereikalingi kilogramai, bet ir sustiprėjo imunitetas, tapau …

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, per savaitę reikėtų aktyviai judėti nors pustrečios valandos. Ne mažiau už judėjimą svarbu derinti mitybą. Apie tai, koks ryšys sieja fizinį krūvį ir maisto pasirinkimą, papasakojo med. m. dr. Edita Gavelienė, gydytoja dietologė, „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė.   Gydytoja, ar tikrai sportas yra sveikata? Visų pirma, nereikia lyginti profesionalaus sporto su kasdieniu judėjimu. Juk profesionalus sportas yra veikla, kuria kai kurie užsiima nuo mažų dienų. Atletams tai yra karjera ir pragyvenimo šaltinis. Kaip ir kiekviename darbe, sportininkai siekia rezultatų, neretai daug didesne kaina. Būna, kad tai baigiasi nemaloniomis pasekmėmis, tokiomis kaip traumos. Jos dažniausiai patiriamos nuo per didelio ar neapgalvoto krūvio. Tuo tarpu kasdienis reguliarus ir organizmui pritaikytas judėjimas yra labai naudingas. Mokslo tyrimais įrodyta, jog jis gerina širdies, kraujagyslių, vidaus organų ir net smegenų veiklą. Be to, mažina stresą ir padeda atsipalaiduoti. Kokius namų darbus svarbu atlikti prieš pradedant sportuoti? Svarbiausia, laiku pasitikrinti sveikatą. Būtina nustatyti, ar nėra jokių lėtinių sveikatos bėdų, kurios, padidinus krūvį, galėtų paūmėti. Šis reikalavimas ypač taikytinas vyresniems nei 45 metų žmonėms. Taip pat verta rinktis malonumą teikiančią ir patogią judėjimo formą. Tai neturėtų tapti prievole, tai turėtų būti kasdien laukiamas įvykis, kuris nesukelia papildomų rūpesčių. Dar patarčiau nusistatyti realius tikslus. …

Bėgimui populiarėjant kiekvienais metais pradedančiųjų bėgioti skaičius kasmet auga. Naujieji bėgikai vis dažniau matomi parkuose bei miesto gatvėse, o pasitreniravę išbando save bėgimo šventėse. Tačiau pradedant bėgioti itin svarbu žinoti pagrindines technines gaires ir tinkamai paruošti kūną. Sostinės savivaldybės įstaigos „Vilnius sveikiau: geros savijautos biuras“ kineziterapeutas Aurimas Navickas atskleidžia didžiausius bėgimo privalumus ir pataria, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, norintiems pradėti bėgioti. Bėgimas gerina emocinę būseną ir stabdo senėjimo procesus Žmonės dažnai pradeda bėgioti, norėdami numesti svorio. Tačiau bėgimo nauda yra kur kas didesnė, nei vien tik normalaus kūno svorio palaikymas. Aurimas teigia, kad bėgimas – tai puiki ir paprasta priemonė stiprinti širdies bei kraujagyslių sistemą, ši veikla teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, apsaugo nuo infekcinių ligų, stiprina imunitetą ir mažina hipertenzijos (aukšto kraujo spaudimo) požymius. Taip pat yra tyrimų, įrodančių, kad lėtas bėgimas yra efektyvi priemonė nuo įvairių vėžinių susirgimų, lėtina senėjimo procesus. Šis sportas padeda atrasti bendraminčių, draugų, padeda atsisakyti žalingų įpročių, pakoreguoja mūsų mitybos įpročius, ugdo valią, didina darbingumą ir ištvermę. Svarbu tinkamai pasiruošti Bėgioti galite visur: parke, miške ar mieste, svarbu tuo mėgautis, sako Aurimas. Norint komfortiškai jaustis ir sumažinti traumų tikimybę, kineziterapeutas pataria įsigyti patogius ir specialiai bėgimui skirtus sportinius batelius bei aprangą. Taip pat svarbu …

Po devynerių metų nepertraukiamo rėmimo „Danske Bank“ perduoda pagrindinio rėmėjo statusą taip pat devynerius metus iš eilės aktyviai Vilniaus maratoną rėmusiai mažmeninio tinklo valdytojai „Rimi Lietuva“. Įmonės generalinio direktoriaus Giedriaus Bandzevičiaus teigimu, tai nuoseklus žingsnis stiprinant vieną iš „Rimi“ korporatyvinės atsakomybės sričių – dėmesį ir rūpestį pirkėjų bei darbuotojų sveikata bei gera savijauta. Savo ruožtu, „Danske Bank“ maratono vardo rėmimą keis parama kitai iniciatyvai ar organizacijai, kurią išsirinks kartu su „Danske Bank“ darbuotojais. „Per devynerius partnerystės su Vilniaus maratonu metus renginys išaugo iki didžiausio ir laukiamiausio sporto renginio Lietuvoje. Manome, jog tai – pats svarbiausias kartu pasiektas laimėjimas. Per tuos metus „Danske Bank“ taip pat labai stipriai augo ir keitėsi. Todėl nusprendėme, kad kaip generalinis rėmėjas savo didžiausią vertę jau sukūrėme. Atėjo metas padėti tiems, kuriems šiuo metu reikalinga tokia pati parama, kurios Vilniaus maratonui reikėjo 2012 m. Neabejojame, jog renginį perduodame į geras rankas, o mes ir toliau tikimės išlikti didžiausia Vilniaus maratono bėgikų komanda“, – sako „Danske Bank“ generalinis direktorius Ramūnas Bičiulaitis. Savo ruožtu, generalinis „Rimi Lietuva“  direktorius G. Bandzevičius pastebi, jog maratonas tapo ne tik didžiausiu sporto renginiu, bet ir prisidėjo prie kintančio visuomenės požiūrio į sveiką gyvenseną. „Per devynerius metus, kai dalyvaujame Vilniaus maratone kaip skirtingų …

45-tus metus iš eilės rengiamas Vilniaus Kalėdinis bėgimas šiais metais pirmą kartą vyks virtualaus bėgimo forma. Dalyviai galės bėgti savo distanciją ten, kur jiems patogu. Bėgikai, kurie pasirinks kaip ir kiekvienais metais trasą bėgti Vilniuje, turės galimybę pasigrožėti kasmet laurus grožio konkursuose skinančia Vilniaus miesto kalėdine eglute Katedros aikštėje. Dar 1975 metais prasidėjusi šventinė žiemos bėgimo tradicija sėkmingai bėgimo entuziastų tęsiama iki šiol. Visus pastaruosius metus bėgimas vyko Lietuvos sostinėje Vilniuje, kur bėgikai su malonumu įveikdavo bėgimo trasą gėrėdamiesi šventiniais miesto papuošimais ir kalėdine nuotaika. Vis dėl to, šiais metais neeilinė situacija visame pasaulyje, tame tarpe ir Lietuvoje, privertė pakeisti tradicinio bėgimo formatą. Vilniaus kalėdinis bėgimas 2020 šiais metais vyks virtualiai. Virtualus bėgimas – tai bėgimo renginio formatas, kurio metu dalyviai bėga individualiai savo pasirinktoje vietoje, o bėgimo rezultatai (laikas ir nubėgtas atstumas) fiksuojami programėle ar išmaniuoju laikrodžiu. Šiais metais kalėdinę ir sportinę nuotaiką dalyviai galės skleisti ir kurti visoje šalyje. O tie, kurie tradiciškai bėgs Vilniuje – grožėsis šventiniais senamiesčio papuošimais, o taip pat garsiąja Vilniaus Kalėdų eglute, kuri šiais metais vėl susilaukė didelio dėmesio ne tik Lietuvoje, bet ir užsienyje. Daugiau apie Kalėdinį bėgimą čia. Kaip buvo statoma šių metų eglė galite pamatyti čia. Apie eglę skaitykite čia.  

Rugsėjo 12 d., šeštadienį Vilniuje įvyko pirmoji vieno didžiausių 2020 m. bėgimų Vilniaus maratono diena. Paaiškėjo trumpiausių distancijų nugalėtojai. Norint palaikyti dalyvių saugumą šiais metais kiekviena distancija, išskyrus maratoną, 1 km bėgimą ir vaikų bėgimą turėjo du atskirus startus. Dėl to renginys šiais metais vyko dvi dienas – šeštadienį ir sekmadienį. Šeštadienį Vilniuje bėgo trumpesniųjų distancijų dalyviai – „Rimi“ „Rinkis sveikiau“ 5 km, „BeActive“ vaikų bėgimo dalyviai ir „Vilnius sveikiau“ 1 km distancijos dalyviai. Susumavus abiejų „Rimi“ „Rinkis sveikiau“ 5 km startų rezultatus, greičiausiai trasą vyrų kategorijoje įveikė Aivaras Čekanavičius (00:16:13), o tarp moterų greičiausia buvo Lietuvos šiuolaikinės penkiakovės sportininkė Ieva Serapinaitė (00:19:29). Antroji vieta atiteko Arnui Gabrėnui (00:16:15) ir Akvilei Bučytei (00:19:42). Iš viso „Rimi“ „Rinkis sveikiau“ 5 km distancijoje šiais metais dalyvavo 1670 dalyvių. 16.30 val. startavo „Vilnius sveikiau“ 1 km dalyviai. Greičiausiai trasą įveikė Gytis Andreikėnas (00:03:01) ir Eleonora Višnevskytė (00:03:35). Šią distanciją įveikė 728 dalyvių.   Rugsėjo 13 d., sekmadienį Vilniuje įvyko antroji  Vilniaus maratono diena – paaiškėjo maratono, pusmaratonio bei 10 km distancijų nugalėtojai. Maratono ir pusmaratonio nugalėtojų titulai – profesionalams Rugsėjo 13 d. sekmadienį Vilniuje savo jėgas parodė ilgiausiųjų distancijų dalyviai – nuo pačio ryto startavo maratono bėgikai, po jų išbėgo „Rimi“ pusės maratono …

„Rimi Vilniaus maratonas“ nuo 2021 metų tampa ABBOTT serijos dalimi. Tai amžiaus grupių reitingas (The AbbottWMM Wanda Age Group World Rankings), leidžiantis skirtingų amžiaus grupių bėgikams varžytis tarpusavyje. Į kvalifikacinį ABBOTT sąrašą įtraukti didžiausi pasaulio maratonai: Berlyno, Bostono, Niujorko, Londono, Tokijo ir Čikagos bei daugybė kitų visame pasaulyje vykstančių maratonų. Dalyvaudami maratonuose, įtrauktuose į ABBOTT maratonų sąrašą, bėgikai pelno taškus, kurie lemia jų vietą pasauliniame reitinge. Reitingo lyderiai taip pat gauna ir galymybę dalyvauti pasaulio amžiaus grupių čempionate. Daugiau informacijos skaitykite čia: https://www.vilniausmaratonas.lt/dalyviams/amziaus-grupiu-reitingas/                          

Vilniaus maratono pakeitimai 2020 Informuojame, kad Vilniaus maratonas“ 2020 vyks! Didžiausia bėgimo šventė šiais metais tęsis net 2 dienas. DATA „Vilniaus maratonas“ 2020 metais numatytas vykdyti rugsėjo 13 d. Dėl pasaulinės pandemijos pasikeitus valstybiniams reikalavimams, kurie nustatyti masiniams renginiams, „Vilniaus maratonas“ vyks dvi dienas: rugsėjo 12 ir 13 dienomis. Bėgimo renginys išplėstas į dvi dienas, kad būtų išlaikomas saugus dalyvių kiekis kiekvienos distancijos atskiruose startuose. VIETA Kaip ir planuota, „Vilniaus maratonas“ 2020 vyks Vilniuje, bėgimo miestelis bus įrengtas Katedros aikštėje. Joje vyks ir visų distancijų startai bei finišai. STARTAI Norint užtikrinti saugų dalyvių skaičių startuose, kiekvienai distancijai, išskyrus maratoną, galimai bus rengiami du startai skirtingu metu. Visi dalyviai, užsiregistravę iki birželio 22 dienos automatiškai patenka į pirmąjį savo distancijos startą. Vėliau, pasiekus atitinkamą dalyvių skaičių, kuris bus leistinas vienam startui rugsėjo mėnesį, dalyviai automatiškai pateks į antrąjį savo pasirinktos distancijos startą. Informaciją apie tai, į kurį startą patenkate, gausite su savo registracijos patvirtinimu. PROGRAMA Išsamią programą rugsėjo 12 ir 13 dienoms rasite čia: https://www.vilniausmaratonas.lt/programa/ SAUGUMO PALAIKYMAS Palaikant dalyvių sveikatos saugumą renginio metu bus vykdomi veiksmai: Renginio dienomis Katedros aikštė, kurioje vyks startai bei finišai, bus aptverta; Į Katedros aikštę bus įleidžiami tik renginio dalyviai; Patenkant į renginio zoną dalyviams rekomenduojama …

Sekmadienio rytą sostinės širdyje startavęs „Danske Bank Vilniaus maratonas“ pasiekė atomazgą – šių metų maratono varžybų nugalėtojais tapo Bogdan Semenovych ir Nataliia Semenovych. Greičiausias vyrų maratono rungtyje pasirodęs Bogdan Semenovych 42,195 km ilgio distanciją įveikė per 02:22:02, už nugaros palikęs antrosios vietos laimėtoją Andrių Jakševičių (02:26:36) ir trečiąją vietą iškovojusį Aurimą Rimkų (02:30:17). Greičiausiai moterų gretose maratono rungtį įveikusi Nataliia Semenovych finišo liniją pasiekė per (02:49:50). Antrosios vietos laimėtoja moterų gretose tapo Alena Shumik, Baltarusija (03:01:22), trečiosios – Yuliya Skiruk (03:05:56). Kaip ir pernai, „Danske Bank Vilniaus maratono“ vyrų ir moterų bėgimų nugalėtojų taurės iškeliauja ne tik į tą pačią valstybę, tačiau ir į tuos pačius namus. Mat vyrų maratone greičiausiu buvęs Bogdan Semenovych ir moterų maratono nugalėtoja Nataliia Semenovych – vyras ir žmona iš Ukrainos. Iš viso įveikti maratono distanciją šių metų „Danske Bank Vilniaus maratone“ pasiryžo daugiau nei 1100 bėgikų. Greičiausi pusmaratonyje – D. Serjogins ir L. Kančytė Nespėjus išaušti vidudieniui, paaiškėjo ir šiųmečio „Danske Bank Vilniaus maratono“ „Rimi“ pusmaratonio rungties rezultatai. Vyrų gretose, „Rimi“ pusmaratonio distanciją greičiausiai įveikė Dmitrijs Serjogins (01:05:13), užnugaryje palikęs paskui atbėgusį ir antrą vietą užėmusį Remigijų Kančį (01:05:27). Trečiąją vietą iškovojo Ignas Brasevičius (01:05:58). Tuo tarpu greičiausia moterų gretose pasirodžiusi Loreta Kančytė „Rimi“ …

Begalė azarto ir adrenalino, didžiulis ryžtas ir šiokia tokia įtampa – tokios emocijos sekmadienio rytą tvyrojo Vilniaus širdyje esančioje Katedros aikštėje. Tačiau pasigirdus startą žyminčiam šūviui, laiko jauduliui nebeliko – didžiausia Lietuvoje bėgimo šventė „Danske Bank Vilniaus maratonas“ jau prasidėjo, ir tūkstančiai dalyvių išbėgo į trasą. „Danske Bank Vilniaus maratoną“ organizuojanti VšĮ „Tarptautinis maratonas“ skaičiuoja, kad šįmet milžiniškoje bėgimo šventėje pasiryžo dalyvauti arti 12 tūkst. bėgikų iš Lietuvos ir užsienio. Visiems jiems šįmet pasiūlytas rekordinis trasų skaičius – net septynios, pritaikytos tiek patyrusiems bėgikams, tiek pradedantiesiems. Pirmieji starto liniją kirto ištvermingiausieji – tai maratono (42 km 195 m) ir „Rimi“ pusmaratonio (21 km 98 m) distancijas pasirinkę bėgikai. VšĮ „Tarptautinis maratonas“ duomenimis, šįmet įveikti maratoną pasiryžo daugiau nei 1100 bėgikų, „Rimi“ pusmaratonį – arti 2500 bėgikų. Įveikti maratono distancijai šįmet skiriama 5 val. 30 min, „Rimi“ pusmaratonio – 3 val. O varžytis yra ko – antai pirmiesiems maratono ir pusmaratonio distancijas įveikusiems bėgikams bus įteikti ne tik reikšmingi atminimo trofėjai, bet ir solidūs piniginiai prizai. Planuojama, kad pusmaratonio nugalėtojų apdovanojimo ceremonija scenoje Katedros aikštėje prasidės nuo 10:40 val., maratono – nuo 11:40 val. Sekmadienio popietę, 14 val., Katedros aikštėje startuos 10 km ilgio „Visi mes žmonės“ distanciją pasirinkę bėgikai. Tokių …

Iki rugsėjo 8-ąją sostinėje įvyksiančio „Danske Bank Vilniaus maratono“ likus vos vienai dienai, renginį organizuojanti VšĮ „Tarptautinis maratonas“ skelbia maratono miestelio žemėlapį. Šįmet jame –  rekordinis skaičius pramogų, skirtų ne tik bėgikams bet juos palaikyti ketinantiems žiūrovams. Iš viso šiųmečio „Danske Bank Vilniaus maratono“ miestelyje bus įrengta daugiau nei 30 įvairaus žanro pramogų ir atrakcijų. Maratono miestelis įsikurs Vilniaus Katedros aikštėje, visai šalia starto linijos. VšĮ „Tarptautinis maratonas“ vadovo Dariaus Valavičiaus teigimu, „Danske Bank Vilniaus maratonas“ kasmet sulaukia vis didesnio susidomėjimo tiek bėgimo aistruolių, tiek miesto gyventojų gretose. Augantis renginio mastas lėmė ir maratono miestelio plėtrą. „Danske Bank Vilniaus maratonas“ – didžiausias sporto renginys Lietuvoje, kasmet sutraukiantis daugiau nei 13 tūkst. bėgikų, o pastaraisiais metais – ir kaip niekad daug dalyvius palaikančių žiūrovų. Šiųmetės pramogos, į kurias pasinerti kviesime maratono miestelyje, pritaikytos kiekvieno poreikiams. Dalyviams jos taps būdu atšvęsti asmenines pergales, žiūrovams – padės sulaukti rezultatų greičiau“, – sako D. Valavičius. „Danske Bank Vilniaus maratono“ miestelis Vilniaus širdyje gyvuos nuo pat sekmadienio ryto, jame apsilankyti visi norintys kviečiami iki 17 valandos. Pramogos – pagal kiekvieno norus Pasirinktą distanciją įveikusiems bėgikams ar jų nekantriai laukiantiems žiūrovams „Danske Bank Vilniaus maratono“ miestelyje bus siūloma pailsėti „Visi mes žmonės“ poilsio zonoje. Patogiai įsitaisyti …

Rugsėjo 8 d., sekmadienį, vilniečiai ir miesto svečiai dalyvaus didžiausioje bėgimo šventėje „Danske Bank Vilniaus maratonas“. Bėgimo renginio metu numatomi eismo ribojimai ir viešojo transporto organizavimo pakeitimai. „Danske Bank Vilniaus maratone“ dalyvių lauks šios trasos: maratono trasa (42,195 km): nuo Katedros aikštės Šventaragio, T. Vrublevskio, Arsenalo, T. Kosciuškos, Sluškų, P. Vileišio gatvėmis, Neries upės krantinėje esančiais dviračių takais Antakalnio pusėje, Lizdeikos, Valakupių, Grybautojų, Svajonių, Valakupių, Meškeriotojų, Vaidilutės, Lizdeikos gatvėmis, Valakampių tiltu,  Kareivių, Neries gatvėmis, Neries upės krantinėje esančiais dviračių takais Žirmūnų pusėje, Olimpiečių, Žvejų, Upės, Vytauto, A. Mickevičiaus, Neries upės krantinėje esančiais dviračių takais Žvėryno pusėje, Vytauto, J. I. Kraševskio, Birutės, Vingio parko tiltu, Vingio parko dviračių takais, M. K. Čiurlionio, Vingio parko dviračių takais, Vingio parko tiltu, Neries upės krantinėje esančiais dviračių takais Žvėryno pusėje, Žvėryno tiltu, A. Goštauto, A. Jakšto, Šermukšnių, Lukiškių, J. Tumo-Vaižganto, Lukiškių sk., Gynėjų, A. Tumėno, A. Goštauto gatvėmis, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Domininkonų, Vokiečių, Didžiąja, Bokšto, Išganytojo, Maironio, Aukštaičių, Paupio, Užupio, Maironio, Šv. Brunono Bonifaco gatvėmis, Bernardinų sodo takais, B. Radvilaitės, Šventaragio gatvėmis. 21,098 km trasa: nuo Katedros aikštės, Šventaragio, T. Vrublevskio, Arsenalo, T. Kosciuškos, Sluškų, P. Vileišio gatvėmis, Neries upės krantinėje esančiais dviračių takais Antakalnio pusėje, Lizdeikos, Valakupių, Grybautojų, Svajonių, Valakupių, Meškeriotojų, Vaidilutės, Lizdeikos gatvėmis, …

Iki „Danske Bank Vilniaus maratono“ belikus kiek mažiau nei savaitei, didžiausią bėgimo šventę Lietuvoje organizuojanti VšĮ „Tarptautinis maratonas“ skelbia, kas gi šįmet stos prie renginio vairo. Tai – tikras „Danske Bank Vilniaus maratono“ veteranas, po kelerių metų pertraukos į šventę sugrįžtantis komentatorius Saulenis Pociūnas ir scenos naujokė, komunikacijos specialistė Karolina Dilytė. Pasakodamas apie savo patirtį „Danske Bank Vilniaus maratone“ žurnalistas, renginių ir televizijos komentatorius S. Pociūnas skaičiuoja, kad šiai kasmetinei bėgimo šventei yra dirigavęs jau mažų mažiausiai aštuonis kartus. Tik pastaraisiais metais buvo padaręs pertrauką, todėl sugrįžti į „Danske Bank Vilniaus maratono“ sceną jam – labai malonu. „Praeityje pats buvau užkietėjęs bėgikas – esu įveikęs kelis maratonus, o vieną jų net pavyko laimėti! Bėgiodavau daug ir ilgai, tik dabar tie krūviai šiek tiek sumažėjo – maratono, pusmaratonio distancijas pakeitė trumpesni atstumai, bėgami vien savam malonumui. Kadangi pats į šventės trasas dabar nebesiveržiu, džiaugiuosi, kad dalyvauti renginyje galiu kitu amplua – man labai džiugu prisidėti“, – sako S. Pociūnas. Ruošdamasis „Danske Bank Vilniaus maratonui“ S. Pociūnas tikina ketinąs savo dėmesį padalinti ir dalyviams, ir publikai, bei įvardija didžiausius sau keliamus uždavinius. „Visų pirma, svarbiausia man atrodo netrukdyti dalyviams susikaupti – juk prieš išbėgant į trasą reikia ir moraliai pasiruošti, ir apšilti. …

Europoje sparčiai įsigalinti eko bėgimų mada neaplenkia ir Lietuvos – jau rugsėjo 9-ąją, dieną po „Danske Bank Vilniaus maratono“, toks bėgimas pirmąkart įvyks Vilniuje. Renginio metu bėgikai bus kviečiami ne tik įveikti pasirinkto ilgio distanciją, bet ir švarinti aplinką. Dalyvauti „Eko bėgime“ kviečiami visi, propaguojantys aktyvų gyvenimo būdą ir besirūpinantys miesto švara. Pirmąkart Vilniuje įvyksiantis „Eko bėgimas“ – didžiausios Lietuvoje bėgimo šventės „Danske Bank Vilniaus maratonas“ tęsinys. Šio nemokamo renginio metu iš anksto užsiregistravę dalyviai bus kviečiami nubėgti vieną iš kelių siūlomų 10 km ilgio distancijų, pakeliui švarinant aplinką. „Eko bėgimo“ dalyviai startuos sostinės širdyje, prie greta Lietuvos nacionalinio muziejaus stūksančio paminklo Karaliui Mindaugui. Bėgimo pradžia – 18 val. Dalyvauti renginyje aktyvaus gyvenimo būdo šalininkai kviečiami šūkiu „Švaros pergalė!“. Iš anksto užsiregistravę „Eko bėgimo“ dalyviai prieš startą bus aprūpinti visomis miesto tvarkymui reikalingomis priemonėmis – pirštinėmis, šiukšlių maišais ir kitomis. O 50 pirmų užsiregistravusiųjų taip pat bus apdovanoti ir marškinėliais.  Nauda sau ir visuomenei Pasak kartu su valymo paslaugų įmone „Vitaresta“ renginį organizuojančios VšĮ „Tarptautinis bėgimas“ vadovo Dariaus Valavičiaus, „Eko bėgimas“ – puikus būdas suderinti asmeninį fizinį tobulėjimą ir naudą visuomenei. „Vis daugiau aktyvaus gyvenimo būdo šalininkų atranda šį naują sportą, kaip būdą paįvairinti laisvalaikį, padidinti pratimų įvairovę bei pasikrauti …

Bėgikai, į šešioliktąjį „Danske Bank Vilniaus maratoną“ atvyksiantys traukiniu, kviečiami pasinaudoti specialiu „Lietuvos geležinkelių“ pasiūlymu – 30% nuolaida. Nuolaida taikoma dalyviams, rugsėjo 6-8 d. vyksiantiems vietinio susisiekimo traukiniais, kurių pirma arba paskutinė maršruto stotelė yra Vilnius. Perkant jungtinį bilietą ir pateikus registracijos „Danske Bank Vilniaus maratone“ patvirtinimą, nuolaida bus pritaikyta visai kelionės kainai. Nuolaidos kodas – VAZIUOJUBEGTI19 Pirkti bilietus su nuolaida į renginį galima nuo 08-26. Diena metuose, kai visi keliai veda į Vilnių.

Ruošiantis jau rugsėjo 8-ąją Vilniuje įvyksiančiam „Danske Bank Vilniaus maratonui“, svarbu ne tik reguliariai treniruotis, bet ir tinkamai maitintis. Pasak Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro stiprinimo skyriaus specialistės Virginijos Kupčiūnaitės, tikslingai suplanuota mityba turi didelę įtaką tiek savijautai bėgant, tiek rezultatams. Todėl iki didžiausios bėgimo šventės Lietuvoje likus vos kelioms savaitėms, metas atidžiai peržvelgti ir savo meniu. Ką valgyti ir ko vengti? Į klausimus atsako mitybos ekspertė V. Kupčiūnaitė.   Subalansuota mityba – neatsiejama sveiko gyvenimo dalis, ypač aktuali sportuojantiems. Į ką savo mityboje svarbiausia atkreipti dėmesį bėgiojantiems? Svarbu atkreipti dėmesį į racioną ir valgymo režimą. Kiekvienas bėgikas turi valgyti kuo įvairesnį, natūralesnį, visavertį maistą, kad su maistu būtų gaunamos visos organizmui reikalingos maisto medžiagos. Todėl norintys pasiekti gerų bėgimo rezultatų turi valgyti kuo daugiau įvairesnių daržovių, vaisių ir uogų, polinesočiųjų riebalų rūgščių turinčių maisto produktų (žuvis, graikiniai riešutai, įvairios sėklos, žalios lapinės daržovės), rinktis sudėtinius angliavandenius (viso grūdo košės, duona, makaronai, daržovės). Iš raciono reikėtų eliminuoti nevisaverčius maisto produktus, tokius kaip šokoladiniai batonėliai, bandelės ir kiti konditerijos gaminiai, bulvių traškučiai, gruzdintos bulvytės bei atsisakyti greito maisto patiekalų. Taip pat mažinti suvartojamą sočiųjų riebalų kiekį, riebią mėsą ir mėsos produktus keisti liesa mėsa, paukštiena, žuvimi ir vartoti liesus pieno produktus. …

Lietuvoje sparčiai populiarėjant aktyviam gyvenimo būdui, vis daugiau gyventojų renkasi laisvą laiką praleisti bėgiojant. Tokią tendenciją pastebi ir šalyje veikiančių bendrovių atstovai, bėgimo iššūkį panaudojantys komandinei darbuotojų dvasiai stiprinti. Kodėl bėgti kartu apsimoka? Didžiausią Lietuvoje bėgimo šventę „Danske Bank Vilniaus maratonas“ organizuojanti VšĮ „Tarptautinis maratonas“ skaičiuoja, kad šįmet dalyvauti renginyje komandas užregistravo jau arti šimto bendrovių. Populiariausios įmonių pasirinktos distancijos – 10 km ilgio „Visi mes žmonės“ trasa ir 5 km ilgio „Rimi“ „Rinkis sveikiau“ maršrutas. Tuo pačiu VšĮ „Tarptautinis maratonas“ primena, kad ši savaitė – paskutinė registruoti bendrovių komandas dalyvauti „Danske Bank Vilniaus maratone“. Užpildytas komandinės registracijos formas organizatoriai priima iki kito penktadienio, rugpjūčio 23 dienos. Bėgimas tapo tradicija Generalinio „Danske Bank Vilniaus maratono“ rėmėjo „Danske Bank“ atstovė Vaida Bičkutė skaičiuoja, kad bendrovės darbuotojai šioje bėgimo šventėje dalyvauja jau septynerius metus iš eilės. Kolegų įsitraukimas stebina – kasmet įveikti pasirinktą distanciją vidutiniškai pasiryžta net 900 darbuotojų, tai yra net 30 proc. kolektyvo Lietuvoje.  „Danske Bank Vilniaus maratonas“ organizacijoje jau yra tapęs tradicija. Darbuotojai laukia registracijos starto, dauguma jų treniruojasi visus metus, kitiems tai – proga išbandyti bėgimą ir galbūt sveikesnį gyvenimo būdą. Šią šventę traktuojame kaip „uogą ant torto“ kalbant apie aktyvią darbuotojų veiklą „Danske Bank“. Ištisus metus kolegos …

Iki didžiausios šalyje bėgimo šventės „Danske Bank Vilniaus maratonas“ liko vos mėnuo, todėl pats metas susikoncentruoti į pasiruošimą. Pasak Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro ir VšĮ „Tarptautinis maratonas“ įgyvendinamo projekto „Ruoškis bėgti“ bėgimo trenerės Ritos Balčiauskaitės, svarbiausia treniruojantis – nuoseklus ir reguliarus darbas, o veiksmingas būdas siekti rezultatų ir palaikyti motyvaciją – bėgimui ruoštis su bendraminčiais. Taigi kaip pasiruošti nubėgti skirtingas distancijas? „Danske Bank Vilniaus maratonas“ Vilniuje įvyks jau rugsėjo 8-ąją, taigi pasiruošti varžyboms liko kelios savaitės. Kas dabar svarbiausia dalyviams? Tiems, kas varžybose planuoja bėgti išties ilgas distancijas, pagrindinis uždavinys tėra palaikyti esamą formą. Laiko liko išties nedaug, todėl svarbiausia dabar – nepersitempti. Smarkiai padidinus krūvį išaugtų traumų tikimybė, vadinasi, kiltų grėsmė praleisti varžybas. Todėl asmeniškai netgi rekomenduočiau verčiau nepersistengti nei staiga bandyti kelti kartelę. Tuo tarpu trumpesnėms distancijoms nusiteikusiems bėgikams dabar reikėtų suskubti: mėnuo pasiruošimui – mažoka, tačiau tikrai įmanoma. Pradedantiesiems šių metų bėgimo šventėje skirta 5 km ilgio „Rimi“ „Rinkis sveikiau“ trasa. Kaip jai pasiruošti? Nors daliai gali pasirodyti, kad 5 km – pasiruošimo nereikalaujanti distancija, kurią galima nubėgti „iš niekur“, svarbu pabrėžti, kad net turint nemažas fizines galimybes bent minimalus pasiruošimas vis tiek yra būtinas. Visų pirma, pasiruošimas 5 km ilgio distancijai priklauso nuo turimos …

Jau rugsėjo 8-ąją Vilniuje įvyksianti didžiausia Lietuvoje bėgimo šventė „Danske Bank Vilniaus maratonas“ šįmet bus kaip niekada išskirtinė, mat pirmąkart maratono trasa drieksis vieną ratą, taigi dalyviams nereikės kartoti maršruto. Maža to, šįmet šventė bus dar didesnė – tūkstančiai renginio dalyvių bus kviečiami įveikti net septynias skirtingo ilgio distancijas. Bėgimą organizuojanti VšĮ „Tarptautinis maratonas“ skelbia oficialų „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasų žemėlapį. Pasak VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktoriaus Dariaus Valavičiaus, braižant šiųmečio „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasas svarbiausiu tikslu tapo sukurti vientisą, nesikartojantį maršrutą. Organizatoriai taip pat dėjo visas pastangas tam, kad šventė būtų pritaikyta tiek bėgimo patirtį turintiems, tiek dar tik pradedantiems bėgimo aistruoliams. „Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, bėgimo entuziastų nuolat daugėja – tai aiškiai atsispindi ir kasmet vis ilgėjančiame „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalyvių sąraše. Visgi dalį pradedančiųjų nuo dalyvavimo didžiausioje šalyje bėgimo šventėje iki šiol atbaidydavo mintis, kad siūlomos trasos gali būti šiek tiek per sudėtingos. Atsižvelgę į tokį nuogąstavimą, šįmet paruošėme išties skirtingas trasas, atliepiančias kiekvieno bėgiko poreikį, – iššūkių patyrusiems profesionalams, azartiškų išbandymų bėgimo mėgėjams ir smagaus apšilimo tiems, kas bėgioti pradėjo dar visai neseniai. O pačiu didžiausiu savo pasiekimu laikome tai, kad pirmąkart renginio istorijoje visi bėgikai, tarp jų – ir maratonininkai, bėgs vieno rato …

„Visi mes žmonės – visi mes galim bėgti!“ – su tokiu šūkiu bėgti 10 km „Danske Bank Vilniaus maratono“ distancijoje kviečia žurnalas „Žmonės“. „Visi mes žmonės“ 10 km distancija vienys žurnalo skaitytojus, herojus ir visus, neabejingus aktyviam gyvenimo būdui. „Pernykštis bėgimas, kai „Visi mes žmonės“ komandoje 4,2 km bėgo kelios dešimtys užsidegusių „Žmonės“ skaitytojų ir bičiulių, paskatino imtis didesnio iššūkio. Šiemet tikime, kad „Visi mes žmonės“ 10 km distancija bus ne tik smagiausia, bet ir masiškiausia visame „Danske Bank Vilniaus maratone“, – sako Gabrielė Burbienė, „Žmonės“ rinkodaros vadovė. „10 km galėtų įveikti dauguma nuolat sportuojančių žmonių, jie nebūtinai turi būti bėgikai. Tačiau tai nereiškia, kad treniruotis nereikia: visiškai „žaliems“ pradedantiesiems jos rinktis nepatartume. Ši distancija yra geras pasirinkimas tiems, kurie treniruojasi ir pirmą kartą varžybose nori išbandyti savo jėgas. Bėgantys joje dažniausiai išbando savo greitį bei ištvermę, kurie leidžia spręsti apie pasirengimą bėgti ilgesnes distancijas ir padeda nustatyti silpnąsias vietas“, – sako VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Valavičius. Visą vasarą „Žmonės“ kvies ruoštis bėgimui. Kaip save motyvuoja profesionalūs bėgikai ir bėgimą pamėgę garsūs žmonės? Kokiomis treniruotėmis ruoštis 10 km distancijai? Ką skaityti, žiūrėti ir vilkėti, kad bėgti būtų ne tik lengva, bet ir malonu? Apie visa kalbės „Žmonės“ žurnalas, portalas …

 „Danske Bank“ pratęsė bendradarbiavimo sutartį su VšĮ „Tarptautinis maratonas“ ir dar trejus metus drauge organizuos dalyvių masiškumu didžiausią sporto renginį Lietuvoje. „Maratonas Vilniuje turi ilgametes tradicijas, tačiau būtent su „Danske Bank“ įsitraukimu siejame jo  kokybę. Tiek mūsų, tiek partnerio vertybės ir požiūris į didžiausią šalies bėgimą, kaip šventę dalyviams, sutampa. Per kelerius metus renginys išaugo, drauge turime ambicingų planų ateičiai. Praeitais metais dvigubai sumažinome pakilimą trasoje, tad ji tapo patrauklesnė aukštų sportinių rezultatų siekiantiems sportininkams. Šiemet maratono distancijos bėgikams tikimės pasiūlyti vieno rato trasą“, – sakė VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Valavičius. Vilnius tampa vis patrauklesnis miestas sporto turistams, o maratonas prie to ženkliai prisideda. Organizatorių planuose – tarptautinio „Bronze label“ varžybų statuso siekimas, kuris maratoną Lietuvoje įrašytų į geriausių pasaulio bėgimo renginių sąrašą ir taip pritrauktų dalyvių iš viso pasaulio. Dabar bėgti istorinėmis Vilniaus gatvėmis kasmet atvyksta apie 1400 sporto turistų iš 55 pasaulio šalių. Vilniaus maratonas su „Danske Bank“ vardu siejamas jau 7-erius metus. Maratonas Vilniuje šiemet organizuojamas jau 16-us metus. Per juos dalyvių skaičius išaugo nuo 202 maratono bėgikų 2004 m. iki 15 204 dalyvių 2018 m. 2019 m. „Danske Bank Vilniaus maratonas“ vyks rugsėjo 8 d. Dalyviai galės rinktis maratono, pusės maratono, 10 km, 5 km …

Kviečiame susipažinti su 2019 m. renginio nuostatais ir registruotis į didžiausią bėgimą Lietuvoje jau dabar! Daugiau informacijos – https://www.vilniausmaratonas.lt/dalyviams/nuostatai/

Apollo boulingo išskirtinis pasiūlymas „Danske Bank Vilniaus maratono 2018“ dalyviams: pramoginis boulingo turnyras įmonės komandai; profesionalaus boulingo trenerio pamoka apie tai, kaip tapti straikų karaliumi; turnyro reglamentas ir teisingas rezultatų skaičiavimas; geriausių komandų apdovanojimai. Visa tai jums nieko nekainuos, o turnyro organizavimu, priziniu fondu ir rezultatų skaičiavimu pasirūpinsime mes! Taip pat boulingo žaidimui – 30 % nuolaida! Pasiūlymas galioja iki spalio 31 d. Dabar yra geras laikas išsikelti naujus iššūkius! Susisiekite, lauksime:  El.paštu egle.paulauskaite@apollo.lt, tel. +370 659 83954

15-ojo tarptautinio „Danske Bank Vilniaus maratono“ nugalėtojais sekmadienį tapo ukrainiečiai vyras ir žmona Bogdanas ir Natalija Semenovyčiai. Bogdanas Semenovyčius 42 km 195 m distanciją įveikė per 2 val. 24 min. 22 sek. Antrąją vietą užėmė kitas ukrainietis Tarasas Salo (2 val. 25 min. 13 sek.), trečiąją – baltarusis Dmitrijus Grigorjevas (2:25.13). Maratono nugalėtojas B. Semenovyčius, iškovojęs pergalę antrame maratone savo karjeroje, po finišo teigė esąs pavargęs, bet labai laimingas. „Galbūt tik iš šalies atrodė, kad bėgu lengvai. Taip nebuvo, nes trasa Vilniuje yra gana sudėtinga. Joje vis dar nemažai pakilimų ir nusileidimų. Iš tikro labai džiaugiuosi, kad man pavyko tapti šių varžybų nugalėtoju, o dabar dar labiau jaudinsiuosi dėl savo žmonos, kuri šiuo metu pirmauja moterų bėgime“, – sakė B. Semenovyčius. Greičiausias iš lietuvių Lukas Gaigalas (2:42.53) finišavo penktas. Šeštas liko šeštadienį savo vestuves atšventęs Vilius Aleliūnas (2:44.13). Pirma maratono distancijos finišo liniją kirto N. Semenovyč. Nugalėtoja maratoną įveikė per 2 val. 47 min. 54 sek. Antra tarp moterų finišavo Lina Kiriliuk (2:50.27), trečia – baltarusė Alena Šumik (2:59.26). Kiek anksčiau pasibaigusio „Rimi Pusmaratonio“ nugalėtojais tapo lietuvis Valdas Dopolskas ir ukrainietė Oksana Raita. Tarp vyrų greičiausias buvęs V. Dopolskas finišavo per 1 val. 7 min. 32 sek. ir beveik minute …

Penktadienį Vilniuje „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai renginio rėmėjus ir Vilniaus savivaldybės atstovus pakvietė į partnerių popietę. Renginį organizuojančios VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Valavičius susirinkusiems pristatė šiais metais maratono dalyvių ir svečių lauksiančias naujoves. Visų pirma, tai – beveik dvigubai lygesnė trasa. Trasos pakilimas šiemet buvo sumažintas iki 130 metrų arba 47 proc. Be to, sparčiai auga dalyvių skaičius. Pačiais naujausiais duomenimis, šiuo metu iš viso dalyvauti bėgimo šventėje jau užsiregistravo per 14 000 žmonių. Iš jų virš 2000 ketina įveikti pusmaratonio trasą, o maratono distanciją jau pasirinko 925 dalyviai. „Tikimės, kad sekmadienio rytą dalyvių skaičius priartės prie 15 tūkstančių. Tai tikėtina, nes vien per šią naktį bėgikų skaičius augo tūkstančiu,“ – teigė VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius. Taip pat D. Valavičius pristatė šiais metais dalyvių lauksiančius medalius. Lietuvos valstybės atkūrimo šimtmečio proga puošia heraldinis vytis. Savo ruožtu, Vilniaus miesto meras Remigijus Šimašius džiaugėsi jau penkioliktus metus iš eilės sėkmingai gyvuojančiu renginiu. „Maratonas Vilniuje yra unikali miesto bėgimo šventė. Renginio dalyviai bėgdami turi galimybę pamatyti tiek modernią, tiek istorinę Vilniaus dalis bei žalias miesto erdves. Manau, kad šis maratonas neabejotinai yra viena iš miesto vizitinių kortelių ir galiu tvirtai pasakyti, kad renginys turi miesto palaikymą,“ – tikino jis. Dalyviams sėkmės …

Rugsėjo 9 dieną (sekmadienį) „Danske Bank Vilniaus maratono“ metu Vilniaus mieste bus ribojamas eismas ir keisis viešojo transporto maršrutai. Nuo 1 val. iki 19 val. transporto eismas bus draudžiamas T. Vrublesvskio ir Šventaragio gatvėse iki L. Stuokos–Gucevičiaus gatvės, o 7–17 valandomis jau ir visoje maratono trasoje. Taip pat renginio metu numatomi viešojo transporto maršrutų pokyčiai. Nevažiuos 6, 10, 12 ir 14 maršrutų troleibusai bei keisis šių troleibusų: 2, 3, 4, 15, 17, 20 ir šių autobusų: 1G, 3G, 6G, 10, 11, 22, 33, 40, 43, 46, 52, 53, 56, 73, 88, 89 maršrutų trasos. Viešasis transportas pakeistomis trasomis važiuos nuo 5 val. iki 18 val., išskyrus 10, 11, 33 ir 89 maršrutų autobusus, kurie pakeistomis trasomis kursuos iki 19 val. Visus pakeistus viešojo transporto maršrutus rasite internetinėje svetainėje: www.vilniustransport.lt. Kaip įprasta, keleivių patogumui, prie Žirmūnų tilto, arčiau žiedinės Olandų g. sankryžos, bus įrengtos laikinos viešojo transporto stotelės „Šv. Petro ir Povilo bažnyčia“ (abiem kryptimis). Maratono ir pusmaratonio startas duodamas 9 val. Bėgikai tradiciškai startuos ir finišuos Katedros aikštėje. Maratono ir „Rimi Pusmaratonio“ trasa nusidrieks: T. Vrublevskio, Žvejų, Upės gatvėmis, Neries krantine palei upę, Birutės gatve, Vingio parku, krantine pro Čekijos Respublikos ambasadą (naujuoju dviračių taku), A. Mickevičiaus, Goštauto, Vilniaus gatvėmis, Gedimino prospektu, J. Tumo-Vaižganto, …

Bėgikai, į jubiliejinį „Danske Bank Vilniaus maratoną“ atvyksiantys su traukiniu kviečiami pasinaudoti specialiu „Lietuvos geležinkelių“ pasiūlymu – 30% nuolaida. Nuolaida taikoma dalyviams, rugsėjo 8-10 d. vyksiantiems vietinio susisiekimo traukiniais, kurių pirma arba paskutinė maršruto stotelė yra Vilnius. Perkant jungtinį bilietą ir pateikus registracijos „Danske Bank Vilniaus maratone“ patvirtinimą, nuolaida bus pritaikyta visai kelionės kainai. Nuolaidos kodas – VAZIUOJUBEGTI18 Pirkti bilietus su nuolaida į renginį galima nuo 09.01 Nuolaidos nesumuojamos, grąžinimams taikomos bendrosios grąžinimo sąlygos.

Rugsėjį vyksiančiame „Danske Bank Vilniaus maratone“ pirmąkart organizuojama „Komandų taurė“, kurioje dėl nugalėtojų vardo varžysis iš 10 dalyvių sudarytos bėgikų komandos. Dalyvauti šiose varžybose gali bėgimo klubų ar bėgimo entuziastų suburtos ekipos. „Komandų taurės“ dalyviai gali rinktis maratono, „Rimi pusmaratonio“ ir „Lympo 10 km“ distancijas. Vienintelė sąlyga – kiekvienoje iš trijų distancijų turės dalyvauti bent vienas komandos narys, neatsižvelgiant į jų lytį. Pasak organizatorių, tai – galimybė strateguoti ir į skirtingas distancijas paskirstyti stipriausius komandos bėgikus. Maratono organizatoriai teigia, kad tokia komandinių varžybų praktika populiari užsienyje, nes bėgikų ir bėgimų klubo bendruomenės auga. Vien Lietuvoje skaičiuojama apie 50 bėgimo klubų, antra tiek – savarankiškai susibūrusios įmonių ir draugų grupelės. „Lietuvoje bėgimo klubai labai skirtingi – vieni turi daugiau greitų trumpų distancijų bėgikų, kiti renkasi maratono ar pusmaratonio iššūkius. Tai, kad „Komandų taurėje“ kiekviena komanda gali būti formuojama skirtingai, įneša intrigos ir galimybes sulygina“, – pasakoja renginį organizuojančios VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Valavičius. Visi „Komandų taurėje“ norintys dalyvauti bėgikai į pasirinktą distanciją „Danske Bank Vilniaus maratone“ gali registruotis įprastu būdu, užpildydami registracijos formą internetu. Registruojantis reikia nurodyti klubo, komandos, įmonės ar organizacijos pavadinimą, kuris turi sutapti su kitų komandos dalyvių pavadinimu. Komandos vadovas papildomai pateikia paraišką apie dalyvių distancijas ir …

Šiemet „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai nutarė netradiciškai pagerbti anksčiau šiame bėgime nugalėjusius sportininkus. Renginio plakate, vaizduojančiame stilizuotą per Vilnių tekančią bėgikų upę, kelių pirmųjų bėgikų aprangas puošia vardais pažymėti dalyvių numeriai. Tai – buvusių maratono ar pusės maratono Vilniuje nugalėtojų Vaidos Žūsinaitės, Remigijaus Kančio, Rasos Drazdauskaitės, Dianos Lobačevskės, Loretos Bliujienės, Tomo Venckūno, Valdo Dopolsko vardai. Viena iš pagerbtų sportininkų – Vaida Žūsinaitė. Jai iki šiol priklauso „Danske Bank Vilniaus maratono“ moterų bėgimo rekordas. 2014 metais distanciją Vilniuje ji įveikė per 2 valandas 43 minutes ir 13 sekundžių. 38-ą vietą Rio de Žaneiro olimpinių žaidynių maratone užėmusi V. Žūsinaitė šiais metais „Danske Bank Vilniaus maratone“ pasirinko 10 kilometrų distanciją. Tokį sprendimą, anot jos, lėmė ir šiemet jau nubėgtų maratonų ir pusmaratonių skaičius. „Per metus paprastai nubėgu vieną ar du maratonus, 2016 metais maratono finišo liniją kirtau net tris kartus. Dar du ar tris kartus per metus bėgu pusės maratono distanciją, tiesa, šiemet ją įveikiau jau net šešis kartus. Todėl Vilniuje šį kartą rinksiuosi trumpesnę, dešimties kilometrų distanciją“, – aiškina tituluota lengvaatletė. Renginį organizuojančios VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Valavičius sako, kad toks idėjos pasirinkimas – tarsi du zuikiai vienu šūviu. „Visų pirma, maratonas yra didelis ir gyvas miesto renginys. Tie …

„Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai šiemet maratono trasos sukilimą, palyginus su praeitais metais, sumažino iki 130 metrų arba 47 proc. (2017 m. – 246m sukilimas). Tikimasi, kad šie pokyčiai maratono distancijos dalyviams leis pagerinti maratono Vilniuje rekordą, kurį dar 2007 metais pasiekė Kenijos bėgikas Richard Rotich, trasą įveikęs per 2 valandas 21 minutę ir 15 sekundžių. Pasak VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktoriaus Dariaus Valavičiaus, trasos reljefas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių jos įveikimo greitį, o tai, jog trasa tapo beveik dvigubai lygesnė, leidžia galvoti ne tik apie rekordus, tačiau ir asmeninių rezultatų gerinimą. „Vizualiai šių metų maratono trasa, palyginus su pernykšte, smarkiai nesiskiria, tačiau mums pavyko iš jos eliminuoti kelias sunkiausias atkarpas, kurias tikrai žino kiekvienas bėgikas, bent kartą įveikęs maratoną sostinėje. Žinoma, lygesnė trasa yra tik vienas iš gerą rezultatą lemiančių veiksnių. Svarbu tinkamai įvertinti savo jėgas ir šiai distancijai ruoštis iš anksto“, – sako D. Valavičius. Naujoje trasoje nebebus vienos sunkiausių maratono ir pusmaratonio atkarpų – Subačiaus g. įkalnės. Trasos sudarytojai iš žemėlapio išėmė ir Vingio parko kalniuką, Šv. Ignoto gatvę, sumažintas sukilimas Žvėryne: bėgimo trasa eis pagal naujai atidarytą Neries krantinę. „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalyviai tradiciškai startuos ir finišuos Katedros aikštėje. Maratono trasa drieksis paupiu, vėliau …

2018 m. minėsime modernios Lietuvos gimimo šimtmetį. Tarp gausybės valstybingumą skatinančių renginių – 15-asis „Danske Bank Vilniaus maratonas“. „Per šiuos 15 metų stipriai prisidėjome prie aktyvesnės ir sveikesnės valstybės formavimo. Turėdami per visą šį laiką sukauptą patirtį, formuodami tvirtas sveiko gyvenimo būdo tradicijas ir vis gausėjančią aktyvią bendruomenę, džiaugiamės galėdami pasiūlyti išskirtinę galimybę Lietuvos šimtmetį atšvęsti kitaip“, – sako didžiausio bėgimo renginio Lietuvoje organizatorius Darius Valavičius. „Danske Bank Vilniaus maratonas“ kviečia visus tuos, kuriems maratono įveikimas Vilniuje jau tapo didele tradicija, taip pat ir tuos, kurie šią šaliai ir mums visiems svarbią progą nori ne tik paminėti originaliai, bet ir patys pasijausti šventiškai. Jiems siūlomos kiek mažesnės pusmaratonio, 10 km, 4.2 km distancijos, studentams ir moksleiviams – 3 km bėgimas. O mažiausieji, vieni, ar įsikibę tėvams į rankas, išskirtinių emocijų patirs 200 m bėgime. Rugsėjo 9 dieną į gimtinę sugrįžti kviečiami Lietuvos diasporos atstovai užsienyje. Laukiamas ir gausus būrys svečių iš užsienio.

​​​​​​​„Danske Bank Vilniaus maratono“ metu surengtą „Corny moksleivių ir studentų bėgimą“ laimėjo Agnė Krupinskaitė ir Eduardas Survilas. A. Krupinskaitė iš Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VGTU) 3 km distanciją įveikė per 11 min. ir 44 sek. Ji aplenkė Juditą Traubaitę (12:01) ir Karoliną Savko (12:21). Vaikinų bėgimą laimėjęs E. Survilas iš Vilniaus tarptautinio prancūzų licėjaus trasoje sugaišo 9 min. ir 32 sek. Antrą vietą užėmė Justinas Laurinaitis (9:36), trečią – Robert Antonovič (9:41). Komandinėje įskaitoje triumfavo VGTU studentai. Iš viso bėgime dalyvavo 2200 moksleivių ir studentų. Keli tūkstančiai bėgikų prie starto linijos stojo ir „#BEACTIVE vaikų bėgime“. Bėgime, kuriame svarbiausia – dalyvauti, rezultatai nebuvo fiksuojami. Į „Danske Bank Vilniaus maratoną“ atvykę vaikai taip pat galėjo pramogauti „#BEACTIVE žaidimų zonoje“ ir išbandyti įvairias sporto šakas – badmintoną, rankinį, futbolą ir kitas. „Danske Bank Vilniaus maratono“ bėgimuose šiemet užsiregistravo 14,5 tūkst. dalyvių iš 56-ių skirtingų šalių. Iš užsienio atvyko 1463 dalyviai, daugiausia – iš Lenkijos (251), Latvijos (214), Didžiosios Britanijos (118) ir Rusijos (114).

​​​​​​​„EUROCASH1 10 km bėgime“ užtikrintai triumfavęs šiaulietis Justinas Beržanskis sako, jog bėgti sostinės gatvėmis sunku, bet įdomu. Jis užtikrintai laimėjo „Danske Bank Vilniaus maratono“ 10 km bėgimą, moterų gretose šią distanciją greičiausiai įveikė norvegė Julie Marie Larsen. J. Beržanskis finišavo per 31 min. ir 18 sek., aplenkdamas Andrejų Jegorovą (32:53) ir Robertą Vališauską (33:38). „Prieš startą maniau, kad bus blogiau, nes tik prieš dvi savaites baigiau sezoną stadione. Specialiai nesiruošiau, bet, kaip matom, viskas puikiai. Rezultatas nėra labai prastas“, – po finišo kalbėjo J. Beržanskis. Jis nuo varžovų atitrūko pirmajame kilometre ir nesulaukė pasipriešinimo iki pat finišo. „Norėjau kuo greičiau pabėgti nuo varžovų ir bėgti vienas“, – sakė nugalėtojas. J. Beržanskis svarstęs startuoti „RIMI Pusmaratonio“ (21 km 098 m) bėgime, tačiau, pasitaręs su treneriu, šią mintį atidėjo kitiems metams. „Vilniaus maratono trasa – ne iš lengvųjų. Asmeninių rezultatų sunku čia siekti, bėgimą sunkina bėgimas senamiesčio grindiniu. Nėra lengva, bet labai vaizdinga“, – sakė J. Beržanskis. „Aš tikėjausi laimėti, nors buvo labai sunku – trasa, nors ir graži, bet sudėtinga“, – J. Beržanskiui antrino Julie Marie Larsen, laimėjusi moterų bėgimą. Distanciją ji įveikė lygiai per 38 minutes. Antra finišavo Emilija Gvildytė (40:12), trečia – Rasa Batulevičiūtė (42:22). Bėgime dalyvavo ir olimpietė …

14-ąjį „Danske Bank Vilniaus maratoną“ (42 km 195 m) laimėjo Baltarusijos bėgikas Dzmitry Hryhoryeu, prizininku didžiausiame Lietuvoje bėgimo renginyje tapęs jau ketvirtą kartą. Moterų varžybose greičiausia buvo ukrainietė Maria Hudak. Pirmą kartą Vilniaus maratone D. Hryhoryeu triumfavo 2011 metais. 2012 metais jis užėmė trečią vietą, o 2016-aisiais finišavo antras. Šįkart distanciją baltarusis įveikė per 2.26:58 ir aplenkė Vaislij Leminskij iš Kaliningrado (2.28:55) ir Lietuvos atstovą Andrių Jaksevičių (2.35:21) „Sunkiausi buvo paskutiniai septyni kilometrai. Žinojau, kad taip bus – tokia šios trasos specifika, – po finišo sakė D. Hryhoryeu. – Ilgą laiką priekyje ramiai bėgome trise. Žinojau, kad pabaigoje dėl trasos dangos išvystyti greitį bus labai sunku ir man, ir varžovams, todėl svarbu buvo prieš tą atkarpą atitrūkti. Tokia buvo mano taktika, kuri pasiteisino“. Moterų maratoną laimėjo ukrainietė Maria Hudak (2.48:58), aplenkusi Rusijos atstovę Elizavetą Pogudo (2.52:26) ir Aleną Šumik (3.02:42) iš Baltarusijos. Iš lietuvių geriausiai pasirodė Loreta Petkevičienė, užėmusi ketvirtą vietą (3.03:50). „Pirmą kartą bėgau maratoną. Prieš važiuodama galvojau, kad tai bus ir paskutinis maratonas – pabandysiu ir tiek, bet dabar nesu tikra“, – po finišo šypsojosi M. Hudak. „Dešimtame kilometre nuo pirmavusios varžovės buvau atsilikusi kilometru ir maniau, kad laimėti nepavyks. Vis dėlto 35-ajame kilometre pavyko išsiveržti į priekį. …

Prieš mėnesį Pasaulio lengvosios atletikos čempionate 800 metrų distancijoje 15-ą vietą užėmusi Eglė Balčiūnaitė „Danske Bank Vilniaus maratone“ nustebino ne vieną šio sporto žinovą. Atletė pirmą kartą savo karjeroje įveikė pusmaratonį (21,098 km) ir ištesėjo Rimanto Kaukėno paramos fondui duotą pažadą – užėmė prizinę vietą, o iškovotą piniginį prizą paskyrė fondo veiklai. „Vilnius gražus, bėgome senamiesčiu, palei upę, parkais, tačiau ne visą laiką pavyko mėgautis. Buvo kritinių momentų, kuomet pagalvojau, „kodėl aš čia“. Per greitai pradėjau, vėliau teko kentėti. Išgelbėjo tik įjungtas ausinukas, šalia bėgančiųjų palaikymas, bei vidinis noras prisidėti savo darbu prie Rimanto Kaukėno paramos fondo“ – po finišo šypsojosi šiaulietė. „RIMI pusmaratonyje“ užėmusi ketvirtąją vietą, sportininkė laimėjo 100 eurų piniginį prizą. Visą sumą atletė dar prieš renginį pažadėjo skirti Rimanto Kaukėno paramos fondui. Finišą stebėję „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriai prisidėjo prie E.Balčiūnaitės iniciatyvos ir paramai skirtą sumą padvigubino. „Savo startą vertinu geriau nei puikiai. 21 kilometras yra ilgiausia kada nors mano gyvenime vienu kartu įveikta distancija. Treneris šią mano idėją pavadino išprotėjusia, tačiau bėgimas pavyko, pažadą išpildžiau, o organizatoriai, prisidėję prie mano projekto ir padvigubinę prizą, maloniai nustebino“, – sakė E.Balčiūnaitė. Keturioliktą kartą vykstančio „Danske Bank Vilniaus maratono“ bėgimuose šiemet užsiregistravo 14,5 tūkst. bėgikų iš 56-ių skirtingų …

​​​​​​​ Daugiau nei 3 tūkst. dalyvių startavo jau 14-tą kartą vykstančio „Danske Bank Vilniaus maratono“ (42 km 195 m) ir „RIMI Pusmaratonio“ (21 km 098 m) bėgimuose. Startą sekmadienio rytą bėgikams paskelbė Vilniaus meras Remigijus Šimašius. Iš viso „Danske Bank Vilniaus maratono“ bėgimuose šiemet užsiregistravo 14,5 tūkst. bėgikų iš 56-ių skirtingų šalių. Iš užsienio atvyko 1463 dalyviai, daugiausia – iš Lenkijos (251), Latvijos (214), Didžiosios Britanijos (118) ir Rusijos (114). Tarp dalyvių ir žinomi šalies bėgikai – Vaida Žūsinaitė, Eglė Balčiūnaitė, Ignas Brasevičius, Remigijus Kančys. Prieš pirmųjų bėgimų startą dalyviai kartu su dainininku Vaidu Baumila ir Krašto apsaugos savanorių pajėgų bigbendu sugiedojo Lietuvos himną. „Palaikau visus sportuojančius ir judančius žmones. Žavu žiūrėti, kiek žmonių susirinko. Man patinka masiniai renginiai. Aš nesu iš tų vilniečių, kurie pyksta dėl susidariusių kamščių ar dėl to, kad iš kiemų negali išvažiuoti“, – sako V. Baumila, kuris pats yra dalyvavęs 10 km bėgime. „Kai kurie kovoja dėl prizų ir iš bėgimų užsidirba, kiti bėga iš sportinio entuziazmo gerindami savo asmeninius rezultatus, o treti bėga, nes bėgti yra smagu. Be to, daugybė žmonių atvyksta palaikyti, todėl tokie renginiai pilni ir sportinės, ir šventinės dvasios“, – pridūrė V. Baumila. „Tokie renginiai duoda paskatą sportuoti ir judėti, be …

2017 m. rugsėjo 10 d. (sekmadienis) Vilniaus mieste vyks XIV-asis „Danske Bank Vilniaus maratonas”, kurio metu renginio trasoje bus ribojamas eismas: 1–19 val. draudžiamas transporto eismas T. Vrublevskio ir Šventaragio gatvėje iki L. Stuokos–Gucevičiaus gatvės, o 7–17 val. visoje maratono trasoje. Bėgimų trasos nusidrieks šiomis gatvėmis: Maratono ir pusės maratono trasa (startas 9:00 val.):  T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų, Upės, Vytauto, A. Mickevičiaus gatvėmis, paupio pėsčiųjų taku iki Vytauto gatvės, J. I. Kraševskio, Kęstučio, Birutės gatvėmis per Vingio parko tiltą, Vingio parko ir Geležinio Vilko gatvės pėsčiųjų takais, A. Goštauto gatve, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Subačiaus, Maironio, Aukštaičių, Paupio, Užupio, Maironio, Barboros Radvilaitės ir Šventaragio gatvėmis. 10 km trasa (startas 14:00 val.):  T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų, Upės, Vytauto, A. Mickevičiaus gatvėmis, Gedimino prospektu, J. Tumo-Vaižganto, Lukiškių, Vasario 16-osios gatvėmis, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Subačiaus, Maironio, Aukštaičių, Paupio, Užupio, Maironio, Barboros Radvilaitės ir Šventaragio gatvėmis. 4,2 km trasa (startas 15:30 val.):  T. Vrublevskio gatve, per Karaliaus Mindaugo tiltą, Žvejų gatve, per Žaliąjį tiltą, Vilniaus gatve, Gedimino prospektu, Jogailos, Islandijos, Vilniaus, Benediktinių, Šv. Ignoto, Dominikonų, Vokiečių, Didžiąja, Pilies, Šv. Jono, Universiteto ir Šventaragio …

Rugsėjo 10 d. atrask laiko atsipūsti ir atšvęsti pergalingą finišą! Kartu su bėgikus palaikančiomis kavinėmis sukūrėme jums ypatingų pasiūlymų sąrašą. Ateik ir nepamiršk savo bėgiko atributikos! GO9 Akivaizdu, kad skaičius 9 – magiškas tiek prekybos centrams, tiek bėgikams. Todėl, jei tavo dalyvio numeryje yra 9, rugsėjo 10 d. ateik ir GO9 kavą gerk nemokamai, o The Juice room pasivaišink 100 ml pasirinkto skonio sultimis! Akcijoje dalyvauja: Studio 9 The Juice Room (sultys) Yogoland MonAmi Huracán Coffee VR cafe AJ Šokoladas Plus Plus Plus Gedimino pr. 9, Vilnius (PC „GO9“), darbo laikas rugsėjo 10 d. – 8.00-22.00. The Juice Room Gerai pasportavus nieko nėra sveikiau nei dozė vitaminų. The Juice Room siūlo 10 proc. nuolaidą visiems su bėgiko numeriu! Gedimino pr. 9, Vilnius (PC „GO9“), darbo laikas rugsėjo 10 d. – 10.00-21.00 Yogoland Sveikiems žmonėms – sveiki desertai. Ateik į Yogoland, parodyk savo bėgiko numerį ir visą dieną valgyk sveikiausią šaldytą jogurtą su 10 proc. nuolaida. Adresas – Gedimino pr. 9, Vilnius (PC „GO9“), darbo laikas rugsėjo 10 d. – 8.00-22.00 VR cafe Kai miestas jau apibėgtas skersai ir išilgai, galima pabandyti jį apskristi. Visą dieną bėgikai virtualios realybės patirtimis mėgautis gali su 10 proc. nuolaida. Adresas – Gedimino pr. 9, Vilnius (PC „GO9“), darbo laikas rugsėjo 10 d. …

Rugsėjo 10 d. į „Danske Bank Vilniaus maratoną” dalyviai traukiniu galės vykti su -50% nuolaida. Dalyviai, vykstantys į Maratono ir „RIMI Pusmaratonio” varžybas, nuolaidos pasiūlymu galės pasinaudoti rugsėjo 9 d. Skubėkite registruotis ir įsigyti traukinio bilietą iš savo miesto! Norint pasinaudoti nuolaida, laukelyje „lojalumo kortelės numeris“ reikia įvesti VILNIAUSMARATONAS2017. Akcijos sąlygos: 50% nuolaida galioja bilietą perkant internetu www.traukiniobilietas.lt Nuolaida galioja reisams į Vilnių ir iš Vilniaus, vyksiantiems 2017 m. rugsėjo 10 d. „Danske Bank Vilniaus maratone”: Maratono, „RIMI pusmaratonio”, „EUROCASH1 10km bėgimo”, „RIMI Šeimos” 4,2km bėgimo, „CORNY moksleivių ir studentų bėgimo, „#BEACTIVE vaikų bėgimo” dalyviams. Nuolaida 2017 m. rugsėjo 9 d. galioja Maratono ir „RIMI Pusmaratonio” dalyviams, reisams į Vilnių. Nuolaidos sumuojamos. Studentai, kuriems priklauso 50% nuolaida traukinių bilietams (Lietuvos Respublikos transporto lengvatų įstatymas, 5 str., 3 punktas), taikoma papildoma 50% nuolaida nuo tos sumos, kurią asmuo turėtų mokėti pritaikius įprastinę bilieto kainos lengvatą. (Pavyzdžiui, esant pilnai 10 Eur bilieto kainai, pritaikoma įprastinė 50% nuolaida studentams. Gaunama kaina – 5 Eur, nuo kurios skaičiuojama papildoma 50% nuolaida ir gaunama galutinė kaina 2.5 Eur.) Važiuojant su bilietu, kuriam pritaikyta speciali nuolaida, kontrolieriui būtina parodyti dalyvavimą „Danske Bank Vilniaus maratone” patvirtinantį registracijos laišką ir, moksleiviams ir studentams, galiojantį studento ar moksleivio pažymėjimą.

Pirmieji 400 nuo rugpjūčio 1 d. iki rugpjūčio 7 d. užsiregistravusiųjų į nemokamą „CORNY moksleivių ir studentų bėgimą” dovanų gaus pakuotę VIDAL guminukų. Dovaną bus galima atsiimti nuo rugpjūčio 8 d. iki rugpjūčio 11 d., nuo 9 val. iki 16 val. adresu Čiurlionio g. 84B-60, Vilnius.   Registruokis į „CORNY moksleivių ir studentų bėgimą” – pasiimk VIDAL guminukų pakuotę dovanų! Daugiau informacijos https://goo.gl/yw6sX3 A post shared by Danske Bank Vilnius Marathon (@vilniusmarathon) on Aug 1, 2017 at 4:15am PDT

Iki “Danske bank Vilniaus maratono” liko šiek tiek daugiau nei 6 savaitės. Laiko nedaug, tačiau, jei praėjusiais metais įveikėte trumpiausią, “RIMI Šeimos” 4,2 km distanciją, dar galite suspėti pasiruošti savo pirmosioms 10 km varžyboms – “EUROCASH1 10km bėgimui”.  Tam, kad ši mintis virstų realybe, kviečiame pasinaudoti Vilniaus bėgimo klubo trenerio Karolio Urbelionio patarimais pradedantiesiems. Kiek kartų per savaitę reikėtų bėgti? Norėdami tinkamai pasiruošti, turėtumėte išbėgti bent 3 kartus per savaitę. Geriausia – bent kas antrą dieną, kad spėtumėte pailsinti kūną. Bėgimo greitis turėtų būti nedidelis, o treniruotės tarpusavyje panašios. Rekomenduoju vieną treniruotę bėgti ilgiau. Pavyzdžiui, 2 treniruotes po 30 min, o vieną treniruotę – 45 min. Ar likusį laiką iki varžybų bėgti vienodai ir nieko nekeisti? Pirmas dvi savaites – taip, kol kūnas pripras, o paskui palaipsniui galite padidinti savo ilgesniojo bėgimo laiką – trečiąją savaitę bėkite 50 min, ketvirtąją 55 min, o penktąją, jei jausitės gerai, galite išmėginti ir 60 min bėgimą. Atėjus varžybų savaitei tradiciškai išbėgite 2 kartus po 30 min, o ilgąjį bėgimą pakeis bėgimas varžybose. Kokiu greičiu bėgioti? Bėkite nedideliu greičiu ir stenkitės jį išlaikyti vienodą visą treniruotės laiką. Verčiau pradėti lėčiau, nei pavargti anksčiau, nei sutiksės rekomenduotas laikas. Jei jau perspaudėte ir jaučiate, kad bėgti …

Artėjant „Danske Bank Vilniaus maratonui“ intensyvėja ir pasiruošimo etapas. Bėgimo treneris, ne vieną maratoną ne tik Lietuvoje, bet ir užsienyje įveikęs Karolis Urbelionis sulaukia vis daugiau klausimų: kokius batelius pirkti? Kokią taktiką pasirinkti? Kada didinti tempą? Ir galiausiai, kaip pamilti bėgimą? Visus besidominčius bėgimu ir norinčius dar geresnių rezultatų, jis kviečia prisijungti prie nemokamų treniruočių. Kiekvieną šeštadienį 10 val. Vingio parke kelios dešimtys pažengusiųjų ir pradedančiųjų bėgikų renkasi į treniruotę. Kartu su Vilniaus bėgimo klubu jie ruošiasi rugsėjo 10-ąją vyksiančiam „Danske Bank Vilniaus maratonui“. Nemokamas treniruotes vedantis Karolis Urbelionis kartu su kolegomis ne tik atsako į visus entuziastų klausimus, bet ir parenka krūvį, suteikia individualių patarimų. „Svarbiausia, treniruotę baigti kol dar yra smagu“, – sako jis, paklaustas, kaip pamilti bėgimą. 31-erių vyras pirmą kartą 42 km 195 m distanciją Vilniaus maratone įveikė būdamas 18-os. „Danske Bank Vilniaus maratonas“ – tai mūsų miesto šventė ir didžiausias bėgimo renginys Lietuvoje, todėl jame dalyvauti yra labai džiugu. Organizatorių komanda daro didelį darbą ir atveža daug naujovių, adaptuoja užsienio šalių patirtį. Tas labai džiugina, tad tiek dalyvių, tiek žiūrovų dėmesys šiam renginiui yra labai svarbus“, – kalbėjo treneris. Rugsėjo 10-ąją vyksiančio „Danske Bank Vilniaus maratono“ jis taip pat nepraleis, tačiau šį kartą bėgs pusmaratonio …

Iki didžiojo „Danske Bank Vilniaus maratono” starto skaičiuojant paskutines savaites, kviečiame susipažinti su šių metų medaliu. Kiekvienas Maratono, „RIMI pusmaratonio”, „EUROCASH 10km” bėgimo, „RIMI Šeimos” 4,2km, „#BEACTIVE Vaikų bėgimo” medalį su savo distancijos pavadinimu gaus iš karto po to, kai kirs finišo liniją. Registruotis į pasirinktą bėgima galima čia. Registracijos metu norintys už papildomą 3 EUR mokestį gali pasirinkti Ministerija.lt medalių graviravimo su asmeniniu laiku paslaugą. Šios paslaugos įsigyjimas bus galimas ir renginio dieną.

„Danske Bank Vilniaus maratonas“ ir Lietuvos Respublikos Prezidentės Dalios Grybauskaitės inicijuota nacionalinė socialinio saugumo kampanija „Už saugią Lietuvą“ Vilniaus vaikų dienos centrų auklėtinius visą vasarą kviečia sportuoti su žymiais šalies sportininkais. Kasmet „Danske Bank Vilniaus maratonas“ bendradarbiauja su šalies socialinėmis organizacijomis. Šiais metais didžiausias Lietuvos bėgimo renginys prisijungė prie kampanijos „Už saugią Lietuvą“. Visą vasarą, kiekvieną savaitę Vilniaus vaikų dienos centrų auklėtinius bėgimo organizatoriai kviečia į treniruotę su žymiu šalies sportininku. Užsiėmimai Vingio parke bus rengiami iki pat rugsėjo 10-ąją vyksiančio „Danske Bank Vilniaus maratono“. Į pirmąją treniruotę su maratonininke Diana Lobačevske trečiadienį Vingio parke turiningai praleisti laiko susirinko trys dešimtys vaikų. Kartu su sportininke jie ne tik treniravosi ir žaidė, bet ir drąsiai uždavė juos dominančius klausimus. „Man tai buvo nauja patirtis, mat esu pratusi dirbti su suaugusiaisiais, o čia vaikai! Bet man labai patiko. Atėjau šiek tiek pavargusi, nes prieš tai turėjau savo treniruotę, bet po darbo su vaikais jaučiausi pasisėmusi energijos. Ir turiu pasakyti, kad nors viskas ir vyko žaidimo forma, bet pastebėjau ir keletą vaikų, kurie tikrai galėtų rimčiau pažiūrėti į lengvąją atletiką“, – įspūdžiais dalinosi D.Lobačevskė. „Kiekviena tokia akimirka vaikams suteikia džiaugsmo, todėl esame laimingi, galėdami prie to prisidėti“, – sakė „Danske Bank Vilniaus maratono“ …

„CORNY moksleivių ir studentų” bėgimo dalyviai su vardiniais numeriais bėgs užsiregistravę iki 2017 m. liepos 25 dienos. Kviečiame burti savo mokyklos arba aukštosios mokyklos komandą ir rugsėjo 10 d. laimėti neįtikėtinus prizus! Greičiausios komandos iš kiekvienos klasių grupės bei studentų komanda laimės NIKE batelius visai komandai! Konkurso sąlygos Komandą turi sudaryti moksleiviai iš tos pačios mokyklos/universiteto. Komandoje turi būti nuo 25 iki 30 moksleivių/studentų. Apdovanojamos trys moksleivių grupės 5-7 klasių, 8-9 klasių, 10-12 klasių mokiniai bei greičiausi studentai subūrę taisykles atitinkančias komandas. Greičiausia komanda nustatoma, pagal bėgusiųjų moksleivių/studentų rezultatų vidurkį. Klubo laukelyje būtina visai komandai nurodyti vienodą komandos kapitono VARDĄ ir PAVARDĘ. (Komandos kapitonas, turi būti vienas iš bėgančiųjų moksleivių ar studentų) Gausiausios moksleivių bei studentų komandos bus apdovanotos rėmėjų dovanomis. Daugiau informacijos apie bėgimą rasite čia.

Skubėk registruotis iki rugpjūčio 1 d. ir rugsėjo 10 d.* bėk su vardiniu „Danske Bank Vilniaus maratono” numeriu! Registraciją rasi čia. *”CORNY moksleivių ir studentų” bėgimo dalyviai su vardiniais numeriais bėgs užsiregistravę iki liepos 25 d.

140 Mantų, 167 Andriai ir 200 Tomų. 107 Viktorijos, 111 Linų ir 156 Ievos. Šie vardai ne iš pažinčių portalų reklamos. Tai populiariausi praėjusių metų „Danske Bank Vilniaus maratono“ dalyvių vardai. Į populiariausių dešimtukus taip pat pateko Mindaugai, Pauliai, Dariai, Lauros, Gretos ir Eglės. Populiariausių vardų 2016 metų „Danske Bank Vilniaus maratone“ dešimtukai: Tomas (200), Andrius (167), Mantas (140), Mindaugas (136), Paulius (129), Darius (128), Marius (121), Vytautas (118), Lukas (112), Ignas (102). Ieva (156), Lina (111), Viktorija (107), Laura (106), Greta (104), Eglė (100), Kristina (93), Agnė (93), Monika (91), Karolina (91). Šiemet didžiausioje Lietuvos bėgimo šventėje vėl dalyvaus keliolika tūkstančių bėgikų. Šiuo metu registracija vyksta aktyviau nei prieš metus, o daugiausiai tarp užsiregistravusių – Andrių, Tomų ir  Mindaugų. Moterų tarpe daugiausiai užsiregistravo Rūtų, Ievų ir Viktorijų. Į didžiausią Lietuvos bėgimo šventę užsiregistravusiųjų vardų dešimtukai: Tomas (30), Andrius (30), Mindaugas (23), Marius (18), Mantas (17), Darius (16), Paulius (15), Ignas (15), Lukas (13), Vytautas (13).  Rūta (19), Ieva (16), Viktorija (14), Laura (14), Nikita (14), Lina (14), Karolina (13), Gintarė (12), Monika (12), Kristina (12). Vilniaus maratonas šiais metais vyks rugsėjo 10 dieną. Minios žmonių arterinėmis Vilniaus gatvėmis bėgs pilną ir pusę maratono, 10 kilometrų ir 4,2 kilometro distancijas.

Birželio 13 d. įvyko antrasis „Apollo boulingo” įmonių taurės turnyras. Pergalę turnyro etape su 688 taškais išplėšė Western Union komanda, pasivadinusi „What’s Up!”. Rezultatų lentelė po antrojo turnyro: Vieta Įmonė Komandos pavadinimas Taškai Turas 1 Western Union What’s Up! 688 II 2 Biotechpharma Biotechpharma 653 I 3 Gjensidige Gjensidige 601 II 4 AIG Operation AIG Operation 600 II 5 AIG Operation Treniruoti drakonai 563 II 6 Barclays Barclays 559 II 7 Muitinės departamentas Muitinės departamentas 551 II 8 Western Union Kaip gyvuojat! 549 I 9 KPMG Keisivieras 549 I 10 AVON AVON 535 II 11 Omrina Omrina 520 II 12 Citadele Lizingas Citadele Lizingas 513 II 13 Spalvų projektai Spalvų projektai 511 II 14 Thermo Fisher Scientific Run for Science 511 I 15 AIG AIG 480 II 16 PIGU.LT PIGU.LT 478 II 17 Lietuvos statistikos departamentas LSD 477 II 18 Iss pastatų valda ISS TEAM 460 II 19 Bitė Bitė 436 I 20 Danske Bank Danske Bank 418 I 21 Lindorff Lindorff 404 I 22 Gjensidige Gjensidige 390 II Daugiau apie „Apollo boulingo” įmonių taurę rasite čia.

Vakar, išklausius seminarą apie bėgimą, įvyko pirmasis „Apollo boulingo” įmonių taurės turnyras. Pergalę turnyre išplėšė Biotechpharma komanda, kuri surinko net 653 taškus. Daugiau apie „Apollo boulingo” įmonių taurę rasite čia.

Iki „Danske Bank Vilniaus maratono” liko vos daugiau nei 100 dienų. Skubėk ruoštis ir registruotis, nes birželio 1 d. kils registracijos mokesčiai. 09.11-12.31 01.01-05.31 06.01-08.31 09.01-09.09 09.10 Maratonas 25 EUR 35 EUR 45 EUR 49 EUR 54 EUR „RIMI Pusmaratonis” 18 EUR 24 EUR 30 EUR 35 EUR 39 EUR  10 km  bėgimas 13 EUR 16 EUR 20 EUR 25 EUR 29 EUR „RIMI Šeimos“  4,2 km bėgimas 4,2 km 5 EUR 7 EUR 8 EUR 9 EUR 14 EUR „RIMI Šeimos“ 4,2 km bėgimas 4,2 km (dalyviams iki 18 m.) 3 EUR 4 EUR 5 EUR 6 EUR 7 EUR „#BEACTIVE Vaikų bėgimas” 3 EUR 4 EUR 5 EUR 5 EUR 5 EUR

BĖK NEMOKAMAI! Rugsėjo 10 d. visi „Corny moksleivių ir studentų” bėgimo dalyviai 3 km trasą galės įveikti be registracijos mokesčio. Greičiausios komandos iš kiekvienos klasių grupės bei studentų komanda laimės NIKE batelius visai komandai! Daugiau informacijos rasi čia. Registruokis IKI 04.30 ir būk vienu iš 10 dalyvių, kurie laimės po pilną dėžę CORNY batonėlių! Nemokama registracija www.vilniausmaratonas.lt/registracija. NAUJA: nugalėtojus rasite čia https://goo.gl/dqRd9D NUMERIŲ ATSIĖMIMAS Dalyvio numerį bus galima atsiimti INFORMACIJOS centre Vilniaus Katedros aikštėje TIK rugsėjo 5 – 9 d. nuo 10:00 iki 20:00 val. Numeriai varžybų dieną šiam bėgimui nebus išdavinėjami. Studentai dalyvio numerį gali atsiimti TIK su studento statusą įrodančiu dokumentu. Jei neturi LSP, ISIC ar kitos studento statusą įrodančios kortelės, prašome atsinešti kitą studento statuso įrodymą (pvz. studijų sutarties kopiją, įstojimą patvirtinančio laiško kopiją, kt.) Atsiimdami startinį paketą nepilnamečiai dalyviai privalo atsinešti sutikimą, pasirašytą vieno iš tėvų arba globėjų. Daugiau informacijos bei tėvų sutikimo formą rasite čia.

Šiemet VšĮ „Tarptautinis maratonas” prisijungia prie akcijos „Mes Darom!” Prisijunk ir tu – padėk Vingio parką paversti švariausia ir gražiausia vieta bėgimui Vilniuje. Susitikime šeštadienį 10 val. automobilių stovėjimo aikštelėje prie kavinės „Lakštingala”.

Su šiltėjančiu oru vis daugiau žmonių išsitraukia per žiemą apleistus bėgimo batelius ir rengiasi bėgimo sezonui. Kad pasiruošimas būtų ne tik malonus, bet ir maksimaliai naudingas, o varžybose džiaugtumėtės įveikę save ir sau mestus iššūkius, „Danske Bank Vilniaus maratonas“ ėmėsi inciatyvos ir paruošė glaustą visiems suprantamą ir patogų pasiruošimo bet kuriai distancijai gidą. Atsakymai į aktualiausius bėgikų klausimus Vos pradėjus bėgioti, kyla nemažai klausimų – kaip tinkamai pasiruošti, kokią avalynę įsigyti, kiek daug ilgai ir kaip intensyviai ruoštis, kad prie starto linijos jaustumėmės tvirtai. Visi jie surinkti iš bėgikų, entuziastų, ar dar tik savo tempą ir bėgimo malonumą atrandančių žmonių. Pirmą kartą Lietuvoje atsakymai į visus šiuos ir dar daugiau klausimų – specializuotame nemokamame leidinyje bėgikams. „Gidas įdomus bet kokio lygio bėgikams, planuojantiems įveikti pasirinktą distanciją “Danske Bank Vilniaus maratone“ ar bet kuriame kitame bėgime. Jis gali būti įdomus net ir tiems, kurie nebėgioja. Jis nepakeis asmeninio trenerio, bet bus puiki pagalbinė priemonė, padėsianti patobulinti Jūsų bėgimo treniruotes”, – įsitikinęs idėjos autorius Darius Mikulis. Žurnale itin detaliai aptariami bėgikams aktualūs techniniai niuansai, tokie kaip apšilimas, jo technika, bėgimo žingsniai, treniruočių rūšys, taisyklingas kvėpavimas, atsigavimas, traumos. Apie tai diskutuoja profesionalūs sportininkai ir bėgimo entuziastai. Keletas jų minčių: „Bėgimas – visko pagrindas, …

Patarimai apie treniruotes ir mitybą, labiausiai atsidavusių bėgikų pasakojimai, bėgikų traumos ir netgi – stilius, tik 2017-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratono” pasiruošimo gide.  Specialiai paruoštas gido internetinis puslapis – patogus skaityti ne tik kompiuteryje, bet ir išmaniuosiuose įrenginiuose. „Danske Bank Vilniaus maratono” pasiruošimo gidas [spausti]

Nuo balandžio 15 d. kiekvieną šeštadienį su Vilniaus bėgimo klubu ruošimės „Danske Bank Vilniaus maratonui”. Nemokamose pasiruošimo bėgti treniruotėse bus laukiami visoms distancijoms besiruošiantys dalyviai. Tiek pradedantieji, tiek jau patyrę bėgikai treniruosis pagal savo galimybes. Treniruočių metu bus ne tik bėgama: bus stiprinami įvairūs kūno raumenys, bus teikiama informacija apie taisyklingą bėgimą, kvėpavimą bėgimo metu. Pažengę bėgikai turės galimybę prisijungti prie dažniau ir intensyviau besitreniruojančių grupių. Treniruotės iki pat „Danske Bank Vilniaus maratono“ vyks kiekvieną šeštadienį 10:00 val. priešais Vingio parko estradą. Turite klausimų? Susisiekite.  

Pasiruošimą „Danske Bank Vilniaus maratonui” kiekvienas gali pradėti jau šiandien. Šių metų Maratono leidinyje rasite informaciją apie visas varžybų distancijas, pasiruošimą bėgimui, patarimus apie mitybą, treniruotes, interviu iš labiausiai atsidavusių bėgikų. Leidinį galite atsisiųsti čia.

Šeštadienį vykusioje „Ruoškis bėgti su 4Active judesio laboratorija“ parodoje bėgikai ne tik rinkosi paklausyti seminarų ar susipažinti su šio sporto ir sveikatingumo naujienomis, bet ir neatlygintinai davė kraujo. Sezoną pradėjo geru darbu Ekspertų ir sporto entuziastų seminarai, diskusijos apie bėgimu siunčiamą žinutę, sporto renginių, įrangos ir bėgimo klubų pristatymai – tokią programą bėgimo entuziastams siūlė „Ruoškis bėgti su 4Active judesio laboratorija“ parodos organizatoriai. „Šiemet laukia daug puikių startų, tad suburdami įvairių sričių specialistus draugėn svarbiausiems savo startams kviečiame ruoštis iš anksto ir atsakingai. O pradėti šį bėgimo sezoną skatiname geru darbu – neatlygintina kraujo auka“, – pasakojo parodos sumanytojas Darius Mikulis. Nacionalinio kraujo centro donoro organizatorės – vadybininkės Ilonos Vyšniauskienės teigimu, aktyvūs žmonės yra potencialiausi donorai. „Per parodą norą duoti kraujo pareiškė 38 žmonės, jo davė 25. Tai yra tikrai geras rodiklis. Daugelis šiandien neatlygintinai kraujo aukojo ne pirmą kartą. Ir šis žmonių sąmoningumas džiugina“, – sakė I. Vyšniauskienė. Kasdien Lietuvos ligonines reikia aprūpinti apie 400l kraujo. Motyvacijos ir žinių pliūpsnis Kaip ir praeitais metais, itin didelio dėmesio sulaukė susitikimai su bėgimo entuziastais, treneriais, gydytojais ir verslininkais. Keturiuose seminaruose apie bėgimą, kaip gyvenimo būdą pasakojo fizinių mokslų daktaras, ištikimas F.O.C.U.S. Running klubo bėgikas Arūnas Kučinskas, kūno parengimo patarimais dalinosi judėjimo …

Nuo balandžio 1 d. iki 30 d. pirkdami Garmin bėgimo laikrodžius dovanų gausite kvietimą į „Danske Bank Vilniaus maratoną”. Pasiūlymo sąlygos: Pasiūlymas galioja Garmin Forerunner ir fenix serijos laikrodžiams įsigytiems 2017.04.01-2017.04.30. iš Lietuvoje registruotų įmonių. Pirkinį būtina užregistruoti www.garmin.lt/maratonas iki 2017.05.10. Akcijoje užsiregistravusiems dalyviams padengiamas startinis mokestis Vilniaus Maratono renginyje, jų pasirinktoje distancijoje Distancijos keitimas negalimas Vilniaus Maratono renginys vyks 2017.09.10. Registracijos patvirtinimą iš renginio organizatoriaus Všį Tarptautinis maratonas gausite iki 2017.06.30. Akciją organizuoja SIA „Bajtel.LV” Akcijos organizatorius SIA „Bajtel.LV” neatsako už renginio datos keitimą ar atšaukimą. Pateikus neteisingą informaciją akcijos organizatorius pasilieka teisę nesuteikti kvietimo į Danske Bank Vilniaus maratoną Daugiau informacijos apie pasiūlymą rasite čia.

Artėjančios Moters dienos proga kartu su lietuviškos kosmetikos gamintoja VIVI  turime Jums vertingų dovanų! Visoms „Danske Bank Vilniaus maratono” dalyvėms, kurios užsiregistruos į 10 km, 21,098 km arba 42,195 km nuo š.m. kovo 2 d. iki kovo 8 d. (imtinai) padovanosime VIVI dovaną (vertė 10-16 Eur). Kovo 9 dieną susisieksime su visomis užsiregistravusiomis dalyvėmis ir informuosime apie dovanos atsiėmimą. Nepamiršk pakviesti ir draugių! Registruokitės čia.         VIVI – tai natūralios ir kartu efektyvios kosmetikos priemonės visai šeimai, tai geriausia, ką mums gali pasiūlyti pati Gamta, praturtinta mokslo pažanga. Daugiau apie VIVIskaitykite www.vivi.lt

Gerbiami bėgikai iš viso pasaulio, Linkime jums Linksmų Šv. Kalėdų iš Vilniaus! Bet svarbiausia, bėkime kartu „Danske Bank Vilniaus maratone” kitais metais rugsėjo 10 dieną!  

Galite įsigyti „Danske Bank Vilniaus maratono“ dovanų kuponą ir savo artimuosius pradžiuginti registracija į vieną iš galimų distancijų – maratono, pusės maratono, 10 km, 4,2 km arba vaikų bėgimą. SĄLYGOS: ► Šis kuponas patvirtina, jog esate užregistruotas į „Danske Bank Vilniaus maratoną“ 2017 m. Papildoma registracija nėra reikalinga. ► Dalyvio informaciją galite peržiūrėti adresu www.vilniausmaratonas.lt, skiltyje DALYVIAI ► Šis kuponas suteikia Jums vardinį numerį bei galimybę atsiimti startinį dalyvio paketą be eilės. Atvykus kuponą privaloma turėti su savimi. ► Su kuponu galimas distancijos keitimas: pirmą kartą nemokamai, kitus kartus taikomas 5 EUR administravimo mokestis. Distanciją galima keisti tik į mažesnę. Dėl distancijos keitimo kreiptis el.paštu info@vilniausmaratonas.lt ► Kuponas nekeičiamas į pinigus ir neperleidžiamas kitam asmeniui.

Visus dalyvius kviečiame užpildyti „Danske Bank Vilniaus maratono” nuomonės tyrimo anketą. Jūs galite padėti mums surengti geresnį ir kokybiškesnį bėgimo renginį 2017-aisiais! Anketą rasite čia.

Meskite sau naujus iššūkius! XIV-asis „Danske Bank Vilniaus maratonas” įvyks 2017 m. rugsėjo 10 d. Drąsiai kelkite tikslus ir dar kartą įveikite save bei varžovus! Registraciją rasite čia.

Nuo pat ankstyvo ryto Katedros a. šurmuliuojantys bėgikai suformavo gyvai judančią minią. Vos prieš kelias minutes startas duotas pirmiesiems maratono ir „Rimi pusmaratonio“ dalyviams. Per 15 tūkstančių aktyvaus gyvenimo būdo entuziastų šiandien bėgs nuo ambicingų 42.195 km iki nuotaikingų 3 km ar 200 m. vaikučiams. Po VGTU choro giedamo himno, pasigirdus starto šūviui, prasidėjo šių metų maratono ir pusmaratonio bėgimai. Šiemet visą maratono distanciją rinkosi per beveik 15 tūkstanių dalyvių. Pusės maratono distancijos lyderiais laikomi prieš kelias savaites į Lietuvą parvykusi sėkmingai Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse pasirodžiusi maratonininkė Diana Lobačevskė bei maratonininkas Valdas Dopolskas. Jų ir kitų sportininkų bei mėgėjų bėgimus bus galima stebėti tiesiogiai per 15min.tv. Be maratono ir „RIMI pusmaratonio“, bėgikai jėgas išmėgins „Lietuvos pašto estafetės“, 10 km „Švyturio Balto nealkoholinio“, 4,2 km. „RIMI šeimos“, 3 km „Lemon Gym studentų ir moksleivių bėgimo“ ir 200 m. „BEACTIVE vaikų bėgimo“ rungtyse. Pirminiai bėgimų rezultatai bus pateikiami „Danske Bank Vilniaus maratonas“ puslapyje: www.vilniausmaratonas.lt/ Muzika skambės ne tik bėgikams Didžiausias sporto renginys Lietuvoje šiemet išsiskiria muzikine pasiūla. Per visų distancijų trasas išsidėstė net pramogų 17 taškų. Jauni ir talentingi „Sisters on Wire“, „Mood Sellers“ „Black Water“, „Low Budget Disco project“, „Z on A“, „Po aštuntos“ kviečia ilgai nemiegoti ir ateiti …

„Danske Bank Vilniaus maratonas“ – šventė tiek dalyvaujantiems, tiek ir jį stebin­tiems. O kokia šventė be įvairių pramogų, atrakcijų, geros nuotaikos ir tik pirmyn bėgti skatinančios muzikos? Būtent tai dovanoja didžiausias tavo bėgimas! Įvairios pramogos, bėgimo žingsnelius atliepianti muzika ir kitos staigmenos dalyvių ir sir­galių laukia visoje trasoje. Rugsėjo 11 d. drąsiai bėk ar palaikančiai žingsniuok po miestą, nes tavęs laukia: PO AŠTUNTOS Prie Žaliojo tilto pirmuosius bėgikus pa­sitiks gyvos muzikos ir geros nuotaikos dalintojai „Po aštuntos“. Saksofonas, gitaros, būgnai ir nuostabus vokalis­tės Neringos balsas įkvėps nuo pirmųjų žingsnių! DJ MANTAIPATINKA Bėgančius pro Baltąjį tiltą lydės DJ Man­taipatinka muzikiniai miksai, kad nepri­trūktų energijos ir geros nuotaikos. LAISVOS MUZIKOS ZONA Prie Žvėryno tilto bėgikų lauks laisva muzikos zona. Grosime įvairią muziką, jėgų suteiks „energijos įkroviklis“. „DANSKE BANK“ DIGTL STOTELĖ Pažadame, jog, bėgdami pro „Danske Bank“ IT centrą, tikrai sulauksite sirga­lių palaikymo! Didžiausią bėgikų koman­dą turintys „Danske Bank“ sirgaliai žino, ko reikia, kad jėgų užtektų iki pat finišo! „BLACK WATERS“ Bėgdami didįjį ratą A. Goštauto gatvėje, šalia Baltojo tilto, klausysitės puikaus DJ dueto. Jie patys groja ir aktyviai spor­tuoja, tad žino, kokia muzika labiausiai tinka didžiausiam tavo bėgimui! LOW BUDGET DISCO PROJECT Seimo rūmų aikštė skambės nuotaikinga itin energingų lietuvių kuriama muzika. …

Vilniaus miesto meras Remigijus Šimašius šiemet sau meta 10km iššūkį „Danske Bank Vilniaus maratone“ ir kviečia prie jo prisijungti vilniečius ir miesto svečius. Apie tai – trumpame interviu su meru. Ar bėgsite šiemet „Danske Bank Vilniaus maratone“? Taip, bėgsiu. Ir, iš tikrųjų, naudodamasis proga, noriu visus vilniečius ir ne vilniečius atvažiuoti, ateiti į miesto centrą ir prasibėgti savo distanciją – kam didesnę, kam mažesnę, bet kviečiu pasportuoti Vilniuje. Aš bėgsiu savo kukliąją dešimtiems kilometrų. Man užteks ir tiek. Kaip treniruojatės būtent šitai distancijai? Esu labai blogas sportininkas, nes treniruojuosi gana nereguliariai. Mėgstu pabėgioti, bet mano sportinė forma banguoja priklausomai nuo treniruočių kiekio, reikia formą atgauti prieš maratoną – dar yra pora savaičių. Tikiuosi, kad nubėgsiu greičiau negu kad šiandien. Kur dažniausiai treniruojatės? Kadangi gyvenu Vilniaus centre, tad bėgioju po centrą, centro apylinkes, bėgu iš centro į miesto pakraščius, kuriuos noriu apžiūrėti. Taip sportą sujungiu su įpročiu apibėgti man nežinomas arba iki šiol mažiau žinomas ir besikeičiančias Vilniaus vietas. Tai labai smagu, kviečiu visus bandyti. Lygiai taip pat važiuodamas į kitus miestus visą laiką pasiimu sportbačius ir išbėgu pabėgioti. Kartais tai būna vienintelis šansas pasidairyti po apylinkes, kitus Lietuvos ir pasaulio miestus. Vilniuje krantinė vis gerėja, kuri, be jokios abejonės, yra …

Kiekvieną dalyvį kviečiame išmokti, kaip padėti šalia bėgančiam žmogui, kuriam pasidaro bloga.  

„Aš bėgu, nes noriu skristi“, „Aš bėgu nes gyvūnai bėga“, „Aš bėgu, nes nenoriu tapti sofos bulve“. Taip sako mūsų jaunieji dailininkai ir mes nedrįstame prieštarauti. Kviečiame savo balsais (Facebook „patinka“ paspaudimais) palaikyti vaikų meną ir padėti mums išrinkti 50, kurie dalyvaus „Aš bėgu“ vaikų piešinių parodoje Katedros a. Visi piešiniai suskirstyti į dvi kategorijas pagal vaikų amžių: I kategorija (iki 5m. imtinai) ir II kategorija (nuo 6m.). Jau Rugsėjo 1d. drauge išrinksime 20 I kategorijos ir 30 II kategorijos piešinių. Atiduokite savo balsą už Jums labiausiai patinkančius piešinius. Jie Rugsėjo 10-11d. papuoš Maratono miestelį Katedros a. Piešinių autoriai – Karalienės Mortos mokylos mokiniai ir Vaikystės Sodo darželio auklėtiniai.

Ilgesnių distancijų bėgimas – ištvermės sportas. Tokiose sporto šakose laikas, praleistas treniruojantis, dažniausiai yra proporcingas per varžybas pasiektam rezultatui ir gali užtikrinti apie 70 proc. sėkmės. Tad nuo ko pradėti? Kaip tinkamai pasiruošti? Apie tai pasakoja „Danske Bank Vilniaus maratono“ nemokamų treniruočių treneris Karolis Urbelionis. Trys bėgimo etapai Kuo didesnį bendrą kilometrų skaičių sugebėsite įveikti prieš varžybas, tuo ilgesnį atstumą per trumpesnį laiką įveiksite lemiamą dieną. Aišku, varžybų metu gali nutikti įvairių netikėtų dalykų, pavyzdžiui, spaudžiantis batelis ar sutrikęs virškinimas taps kliūtimi siekti pageidaujamo rezultato. Vis dėlto, tinkamas pasiruošimas priklauso nuo esamos bėgiko formos ir asmeninių jo tikslų. Kaip pastebi „Vilniaus bėgimo klubo“ treneris Karolis Urbelionis, tam, kuris dar nėra nubėgęs maratono, pagrindinis iššūkis – distancijos įveikimas, o treniruotės bus skirtos atstumui didinti. O tas, kuris jau yra įveikęs kelis maratonus, orientuosis į savo greitį ir turės treniruotis jau kitaip. Pirmiausia naudinga išsiaiškinti, kiek pajėgiate. Profesionalūs treneriai bėgikus pagal pajėgumą skirsto į dešimt, kartais net ir daugiau, skirtingų lygių. Kiek paprastesnis į(si)vertinimo būdas yra žvelgti į savo pajėgumą kaip į vieną iš trijų skirtingų etapų. Bėgimo džiaugsmas. Bėgimas turi teikti malonumą. Tad tam, kad jis taptų nesunkiai įkandamu ir mėgstamu užsiėmimu, reikalingas reguliarumas. Reguliarumas šiuo atveju reiškia bent 3–4 kartus …

Į pasiruošimo treniruotes renkamės kiekvieną šeštadienį 10:00 val. naujoje vietoje – šalia Coffee Inn Coffee Box Lukiškių aikštėje. Po treniruotės visus bėgikus Coffee Inn vaišins gardžia kava. Nemokamose pasiruošimo bėgti treniruotėse laukiame visų – tiek pradedančiųjų, tiek jau patyrusių bėgikų. Treniruotės metu ne tik bėgame, bet ir stipriname įvairius kūno raumenis, giliname žinias apie taisyklingą bėgimą ir kvėpavimą bėgant. Pažengę bėgikai turi galimybę prisijungti prie dažniau ir intensyviau besitreniruojančių Vilniaus bėgimo klubo grupių. Treniruotės vyks iki pat “Danske Bank Vilniaus maratono“ rugsėjo 11 d.

„Danske Bank Vilniaus maratonas“ jau ranka pasiekiamas! Sustiprink savo motyvaciją ir Vilniaus COFFEE INN atsiimk savo MARATONO ŽURNALĄ jau šiandien! Geriausi patarimai, pokalbiai su profesionaliais sportininkais ir bėgimu gyvenančiais žmonėmis bei svarbiausia informacija apie didžiausią tavo startą. Įdomu, naudinga, informatyvu. Viskas – vienoje vietoje! Nuo rugpjūčio 12 d. maratono žurnalą rasite Vilniuje esančiuose „Rimi“ prekybos centruose, „Statoil“ degalinėse, „Impuls“ sporto klubuose, „Sportland“ bei „Nike“ parduotuvėse ir „Lietuvos pašto“ padaliniuose. Elektroninę žurnalo versiją galite peržiūrėti bei atsisiųsti čia.

Pritrintas kojos pirštas, skaudantys blauzdų raumenys ar dilgčiojantys antkauliai. Šios nedidelės traumos – kone kiekvieno aktyvesnio bėgiko kasdienybė. Bet ką daryti susidūrus su rimtesniais skausmais? Iki „Danske Bank Vilniaus maratono“ likus mėnesiui, sporto medicinos gydytojas, ilgų distancijų bėgikas ir ištvermės sporto treneris Andrius Ramonas apibūdina dažniausias traumas ir dalijasi patarimais, kaip jų išvengti. Nugaros apačia Skausmai apatinėje nugaros dalyje nėra ūmios traumos požymis, tačiau nieko nedarant nemalonūs pojūčiai gali virsti varginančiu treniruočių palydovu. Šios kūno dalies įtampą dažniausiai lemia liemens stabilizatoriai ir netaisyklinga dubens padėtis bėgant. Beje, nuo to priklauso ir bėgimo efektyvumas bei potencialas siekti geresnių rezultatų. Lokalūs šios problemos sprendimo būdai (masažas, atpalaidavimo, tempimo pratimai) padeda sumažinti simptomus, bet geriausia pradėti nuo priežasčių. Netaisyklinga dubens padėtis bėgant nulemia prastą sėdmeninių raumenų darbą, todėl bėgikai pradeda daugiau akcentuoti kojos statymą, o ne gerą atsispyrimą. Tai nėra efektyvus energijos panaudojimas bėgant. Nuo ko pradėti? Pirmiausia pasistenkite pajusti, kokia jūsų liemens ir dubens padėtis, kai dirbate, sėdite, einate, o ypač kai bėgate. Kartais skirkite visą treniruotę bandydami įvertinti, ar bėgdami riečiatės per liemenį, kada tai nutinka – treniruotės pradžioje ar nubėgus daugiau kilometrų, kai bėgate į kalną ar leidžiatės nuokalne. Įgūdį jausti ir kontroliuoti atskiras kūno dalis galima išlavinti. Kai pavyks suprasti, …

Geros žinios visiems esamiems ir būsimiems studentams bei moksleiviams! Šiemet rugsėjo 11 d. visi „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo“ dalyviai 3 km trasą galės įveikti be registracijos mokesčio. KIEKVIENAM DALYVIUI – DOVANA Atsiimdami bėgimo numerį „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo” dalyviai dovanų gaus vienkartinį nemokamo apsilankymo kuponą sporto klube „LEMON GYM“. Visų sėkmingai įveikusių trasą prie finišo linijos lauks specialūs „Danske Bank Vilniaus maratono” atminimo medaliai. Specialioje „Sparti reklama“ palapinėje renginio dieną bus galima išsigraviruoti asmeninį bėgimo laiką. Paslaugos kaina – 3 EUR. Daugiau informacijos rasite čia. ŠVĘSK PERGALĘ SU RADISTAIS! Suburkite gausiausią komandą, drauge linksmai įveikite 3 kilometrų trasą ir parsiveškite nepamirštamą RADISTŲ koncertą! Individualūs I, II ir III vietų nugalėtojai (vaikinai ir merginos) bus apdovanoti  metinėmis sporto klubo „LEMON GYM“ narystėmis. TRASA „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgime” turėsite įveikti vieną 3 km ratą, kuriame lauks stipriausias sirgalių palaikymas muzikinėse pramogų zonose. Bėgimo startas – Gedimino pr.   NUMERIŲ ATSIĖMIMAS „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo“ numerių atsiėmimas INFORMACIJOS centre Vilniaus Katedros aikštėje vyks tik rugsėjo 6 – 10 d. nuo 10:00 iki 20:00 val. Numeriai varžybų dieną šiam bėgimui nebus išdavinėjami. Studentai dalyvio numerį gali atsiimti TIK su studento statusą įrodančiu dokumentu. Jei neturite LSP, ISIC ar kitos studento statusą įrodančios kortelės, prašome …

Santariškių vaikų ligoninės medikai – ne tik skatina aktyviai sportuoti savo jaunuosius pacientus, tačiau tą nuolat daro patys. Kaip ir praeitais metais, šiemet jie aktyviai dalyvauja įvairiuose bėgimo renginiuose, kuriuose bėga ne tik dėl savęs, bet ir dėl mažųjų ligoniukų gerovės. Varžybos – stimulas sportuoti reguliariai „12 metų pakankamai rimtai šokau pramoginius, sportinius šokius, tad fizinis pasirengimas buvo neatsiejama gyvenimo dalis, natūraliai reikėjo ir bėgti. Dabar liko tik bėgimas“, – pasakoja gyd. ortopedas- traumatologas Giedrius Bernotavičius. Riešėje (Vilniaus raj.) gyvenantis medikas sakosi ten po darbo ir bėgiojantis. „Pasiruošimas bėgimo renginiui yra puikus stimulas treniruotes paversti reguliariomis. Neturiu labai daug laiko, tad man bėgimas yra sportas numeris vienas. Bėgioju dažniausiai vakare, nedaug, apie 3-5 kilometrus, nors planuoju pradėti bėgioti ryte, kad pakelčiau tonusą. Be to, tai nekainuoja, tereikia susiderinti laiką, tačiau gali bėgti prieš, po ar net darbo metu“, – tvirtina vaikų traumatologas. Šiemet jis vėl ketina įveikti 10 kilometrų distanciją „Danske Bank Vilniaus maratone“. Maratone bėga su vyru Kad bėgimas yra malonumas, kolegai skuba antrinti ir Vaikų ligoninės ortopedė traumatologė Julija Ravinskienė – Kociūtė.  „Aš jaučiu malonumą, kai kūnas juda, aš jaučiu malonumą, kai sportuoju, nebūtinai vien bėgiodama. Kitas dalykas, jeigu rekomenduoju vaikams sportuoti, kaip aš galiu tai daryti pati …

Šiemet visi finišavusieji „Danske Bank Vilniaus maratone” bus apdovanoti išskirtinio dizaino medaliais. Medalyje dominuojanti vilko figūra įkūnija dvi reikšmes: geležinis vilkas (personažas iš didžiojo kunigaikščio Gedimino sapno) atspindi turtingą Vilniaus dvasią ir gilią, legendomis apipintą miesto istoriją; staugiantis vilkas yra veržlumo ir laisvės simbolis. Jo reikšmėje telpa pati maratono esmė: Vilniaus maratono dalyviai veržiasi į priekį aplenkdami laiką ir save – taip, kaip vilko staugimas veržiasi pro tylą arba išsiskiria miesto garsų fone. „Danske Bank Vilniaus maratonas” – ne tik bėgimo šventė, kartu tai – pažintis su miestu. O miestą geriausiai reprezentuoja jo architektūra. Todėl medalių dizaine matomi trys tarptautiniu mastu žinomi Vilniaus objektai: žymiausias miesto simbolis Gedimino pilies bokštas, arkikatedra bazilika ir katedros varpinė – vienas seniausių ir aukščiausių miesto bokštų, kuris žymi maratono starto vietą. Skaičius 12 nuo seno laikomas sėkmės ir tobulumo simboliu, todėl bėgikui, įveikusiam pasirinktą distanciją, pasiektą sėkmę simbolizuoja medalis, kurio formoje yra 12 kampų, sudarančių laužytą apskritimą. Dvylika, tai visi metai Jūsų bei mūsų pasiruošimo didžiausiai bėgimo šventei Lietuvoje.

Nuo dabar iki rugpjūčio 24 d. užsiregistravę į maratono, „RIMI Pusmaratonio”, Švyturio Baltas nealkoholinis” 10km bėgimo, „RIMI Šeimos“ 4,2 km bėgimo bei „#BEACTIVE Vaikų bėgimo“ rungtis,  savo dalyvio paketą turėsite galimybę atsiimti artimiausiame LP Express terminale. Paslaugą galima užsisakyti registracijos metu. Pristatymo į terminalą kaina 2,50 EUR. 

Iki rugpjūčio 1 dienos visi užsiregistravusieji į maratono, „RIMI Pusmaratonio”, „Švyturys Baltas nealkoholinis” 10 km bėgimo, „RIMI Šeimos” 4,2km bėgimo, „LEMON GYM studentų ir moksleivių bėgimo”  arba „#BEACTIVE Vaikų bėgimo” rungtis bėgs su vardiniais numeriais! Registruotis galite čia.

Birželio 28 d. „Apollo boulinge” įvyko pirmasis seminaras skirtas įmonių komandoms pasiruošti „Danske Bank Vilniaus maratonui”. Seminaro metu treneris Karolis Urbelionis pasakojo apie komandinę motyvaciją ir taisyklingą bėgimą. Po seminaro komandos varžėsi boulingo turnyre, kuriame surinkusi 602 taškus 1-ąją vietą iškovojo „Lietuvos pašto” komanda „Paštas veža” ir pateko į finalą! Sveikiname visus dalyvavusius ir toliau, kartu su įmonių komandomis, ruošiamės kovai „Danske Bank Vilniaus maratone“ dėl „Apollo boulingo įmonių taurės“. Daugiau informacijos apie „Apollo boulingo įmonių taurę”, įmonių komandų turnyrus ir registraciją rasite čia.

Didžiausias bėgimo renginys Lietuvoje šiemet vėl įvertintas aukščiausiu – 5 žvaigždučių įvertinimu, kurį skyrė „Europos atletikos bėgimo visiems“ organizacija (angl. European Athletics Running for All). 13-ojo „Danske Bank Vilniaus maratono” trasa tradiciškai drieksis UNESCO istorinio paveldo saugomo Vilniaus senamiečio gatvėmis ir suvienys tūkstančius bėgimo entuziastų iš Lietuvos bei kelių dešimčių užsienio šalių. Šis bėgimo renginys nuo 2006 m. yra ir 120 pasaulio šalių vienijančios asociacijos AIMS (angl. Association of International Marathons and Distance Races) narys. Nuo 1982 m. veikianti asociacija bėgimą Vilniuje įtraukė į geriausių 400 varžybų ir bėgimo renginių sąrašą.

„Europos atletikos bėgimo visiems“ organizacija 2015-ųjų metų „Danske Bank Vilniaus maratonui“ skyrė aukščiausią 5 žvaigždučių įvertinimą. Jau vienuoliką metų maratonas išlieka ir tarptautinės maratonų bei ilgų nuotolių bėgimų asociacijos AIMS narys. Didžiausias bėgimas Lietuvoje gali didžiuotis „Europos atletikos bėgimo visiems“ organizacijos (angl. European Athletics Running for All) skirtu 5 žvaigždučių įvertinimu. „Sertifikuota trasa, profesionali laiko matavimo sistema, didelis partnerių indėlis, miesto savivaldos palaikymas, komanda ir, be abejo, aktyvus vietos bei užsienio dalyvių susidomėjimas lėmė aukštą „Danske Bank Vilniaus maratono“ įvertinimą. Tai skatina dar labiau pasitempti“, – tvirtina VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius ir maratono organizatorius Darius Mikulis. Organizacija jungia Europos atletus ir bėgimo ekspertus, diegia vieningus saugumo ir daugelyje Europos šalių pripažintus kokybės standartus viešoms bėgimo varžyboms. Jais siekiama sutvirtinti ryšius tarp su tokiais bėgimais susijusių grupių – atletų, bėgimo mėgėjų, klubų, organizatorių, „European Athletics“ organizacijos, nacionalinių atletikos federacijų, vietos lyderių, paslaugų tiekėjų ir žiniasklaidos. UNESCO istorinio paveldo saugomame Vilniaus senamiestyje organizuojamas „Danske Bank Vilniaus maratonas“ nuo 2006 m. yra ir 120 pasaulio šalių vienijančios asociacijos AIMS (angl. Association of International Marathons and Distance Races) narys. Nuo 1982 m. veikianti asociacija bėgimą Vilniuje įtraukė į geriausių 400 varžybų ir bėgimo renginių sąrašą. „Tai ne tik mūsų atlikto darbo įvertinimas. Priklausydami AIMS …

„Ar mėgstate bėgioti?“, – tokį klausimą galite išgirsti dar darbo pokalbio metu. Nenuostabu. Vien praeitais metais kas ketvirtas „Danske Bank Vilniaus maratono dalyvis“ pasirinktą distanciją bėgo atstovaudamas savo organizacijai. Tokie ir panašūs sporto renginiai tampa populiaria darbuotojų motyvacijos priemone. Komandinė dvasia skatinama nuo vasaros pradžios „Džiaugiamės, kad įmonės atranda bėgimą. Praeitais metais „Danske Bank Vilniaus maratone“ įvairaus ilgio distancijas savo kolegas skatino įveikti per 100 įmonių. Daugiau nei 4000 organizacijų atstovų rodo ne tik tokio renginio augantį populiarumą, bet ir rūpinimąsi darbuotojų motyvacija, jų savirealizacija. Be to, sporto renginyje patirtos teigiamos emocijos didina energijos lygį bei produktyvumą darbe“, – sako VšĮ „Tarptautinis maratonas“ direktorius Darius Mikulis. Kasmet didėjantis įmonių aktyvumas įkvėpė surengti „Apollo boulingo įmonių taurę“, kuri, pasak organizatorių, turėtų ne tik suaktyvinti pasiruošimą, tačiau suteikti žinių bei galimybę kolegoms pabendrauti neoficialioje aplinkoje. Greičiausia įmonė maratone pelnys nugalėtojų taurę ir pergalę švęs uždarame vakarėlyje „Apollo boulinge“.Antra ir trečia vietos atitinkamai pasidalins 800 eur. ir 600 eur. vertės čekius boulingo pramogoms. Vasarą komandoms rengiami specialūs seminarai, kuriuose bus kalbama apie aktyvų gyvenimo būdą, pasirengimą bėgimui, mitybą, traumas, diskutuojama kitomis aktualiomis temomis. Po seminarų įmonių atstovai kviečiami susikauti boulingo turnyre. „Puikus rezultatas yra labai svarbu. Tiek dalykinėje veikloje, tiek boulinge. Bet taip …

Valandos praleistos prie kompiuterio ekrano, mažas judrumas darželyje, mokykloje ir namuose – toks šiuolaikinis vaikų dienos rėžimas pamažu atneša liūdnų pasekmių. Kaip motyvuoti savo atžalas sportui, skatinti aktyviai gyventi, taip pat kaip tinkamai pasirūpinti ir tikslingai sportuoti, kalbamės su „Danske Bank Vilniaus maratono“ vaikų grupės eksperte, „Vaikystės sodo“ ir Karalienės Mortos mokyklos įkūrėja socialinių mokslų daktare Austėja Landsbergiene. Kada vaikas pasirengęs bėgti vienas? Siekiant įvertinti vaiko savarankiškumą, pirmiausia vertėtų atsižvelgti į jo amžių. „Nors kiekvienas jų yra be galo individualus, vis dėlto tėvams, auginantiems iki 3 metų atžalą, nereikėtų jos palikti vienos didelėje minioje nepažįstamų žmonių“, – tvirtina A. Landsbergienė. „Tačiau neabejoju, jog atsirastų 4-5 metų amžiaus vaikų, kurie pasakytų, jog nori bėgti patys. Bet net ir tokiu atveju, kai vaikas pats pareiškia norą bėgti vienas, vertėtų atsižvelgti į keletą esminių sudedamųjų ir adekvačiai įvertinti savarankiškumo lygį, jo jautrumą, ypatingai tuomet, kai jis atsiduria dideliame būryje nepažįstamųjų.“ Pasak specialistės, su mama ir tėčiu drąsiai bėgantis vaikas minioje gali elgtis jam nebūdingai ir jaustis itin nejaukiai. Nedidelę distanciją, tokią kaip „Danske Bank Vilniaus maratone“ siūlomame 200 m. „BEACTIVE vaikų bėgime“, savarankiškai gali įveikti daugelis vaikų, kurie, paklausti apie savo amžių, išdidžiai rodo visus plaštakos pirštus. „Vėlgi, vaiką geriausiai pažįsta jo tėvai. …

Vakar neuždarytais keliais 10 ir 4,2 kilometrų „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasas išbandę bėgimo entuziastai jau pradėjo intensyvų pasiruošimą didžiausiam savo bėgimui. Maratono dieną bėgs greičiau 5:30 minučių – apytiksliai tiek „Danske Bank Vilniaus maratono“ pasirinktą distanciją dalyviai nubėgs greičiau nei dabar. Tokį neuždarytų gatvių eksperimentą vakar vykdė per 30 „Capital Runners“ bėgimo miesto gatvėmis entuziastų. Šis laiko skirtumas matuotas bėgant tikslia 10 kilometrų trasa Vilniuje, kai eismas nebuvo stabdomas. Sau patogiu greičiu šaligatviais ir nuolat besilaikydami kelių eismo taisyklių dvi distancijas įveikę bėgikai patys pajuto eismo kontroliavimo svarbą. „Nuolat bėgiojame miesto gatvėmis, tačiau dažniausiai laikmačius išjungiame, kuomet tenka stoviniuoti prie šviesoforų. Šįkart darėme atvirkščiai ir tokiu eksperimentu parodėme, jog bėgimo renginio metu ribojamas transporto srautas bėgikui distanciją leidžia įveikti sparčiau, tačiau bėgti miesto ritmu šiandien buvo nemažiau smagu“, – sakė „Capital Runners“ pažintinių visuomeninių miesto bėgimų iniciatyvos autorė Giedrė Rutkauskaitė. Neįprastu, tačiau populiarumo jau spėjusio susilaukti bėgimo miesto gatvėmis konceptu renginio organizatoriai simboliškai atidarė „Danke Bank Vilniaus maratono“ pasiruošimo sezoną. Siūlo trasas išbandyti jau dabar Su 16 tūkstančių dalyvių praeitais metais sulaukusio bėgimo maršrutais siūloma susipažinti iš anksto. „Pasirinkite norimą trasą, ir ją prabėkite tuomet, kai eismas nėra stabdomas, be abejo, laikantis visų eismo taisyklių. Galėsite palyginti, kiek greičiau …

Nuo balandžio 9 d. kiekvieną šeštadienį vyks pasiruošimo „Danske Bank Vilniaus maratonui“ treniruotės su Vilniaus bėgimo klubu. Nemokamose pasiruošimo bėgti treniruotėse bus laukiami visoms distancijoms besiruošiantys dalyviai. Tiek pradedantieji, tiek jau patyrę bėgikai treniruosis pagal savo galimybes. Treniruočių metu bus ne tik bėgama: bus stiprinami įvairūs kūno raumenys, bus teikiama informacija apie taisyklingą bėgimą, kvėpavimą bėgimo metu. Pažengę bėgikai turės galimybę prisijungti prie dažniau ir intensyviau besitreniruojančių grupių. Treniruotės iki pat „Danske Bank Vilniaus maratono” vyks kiekvieną šeštadienį 10:00 val. priešais Vingio parko estradą. Turite klausimų? Susisiekite.

Moterų bėgimas su Vlada.LT– tai ketvirtą kartą Lietuvoje organizuojamas bėgimo renginys, kasmet kviečiantis ne tik bėgti drauge su šimtais bendraminčių, bet ir primenantis apie rūpinimosi savo sveikata svarbą. Renginio organizatoriai džiaugiasi, kad išskirtinai moterims skirtas bėgimas spėjo tapti gražia vasaros tradicija, vienijančia visas Lietuvos moteris. Bėgimo renginys kiekvienais metais sulaukia vis daugiau bėgimo entuziasčių. Tai – šventė, kurioje visos laukiamos su savo geriausiomis draugėmis, bendradarbėmis, sesėmis ar vaikais. 2015-aisiais metais bėgime užsiregistravo net 1504 dalyviai. Net 377 iš jų buvo patys jauniausieji, vaikų bėgimo dalyviai. Moterų bėgimai itin populiarūs visame pasaulyje ir skatina moteris prisiminti sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo svarbą. Šių metų moterų bėgimo tikslas – priminti apie krūties vėžio profilaktikos ir savitikros svarbą bei parodyti, jog rūpintis savo sveikata gali būti lengva ir smagu. 2015 metų bėgime į moterų minią įsiliejo ir vienas vyras – Saulius Mėlinauskas, kurio šeimą krūties vėžys užpuolė prieš 15 metų. Sauliaus žmona Eglė kovą su sunkia liga laimėjo, o jis simboliškai įveikdamas 6km distanciją išreiškė savo palaikymą sergančioms moterims bei skatino visas pasitikrinti. “Norėčiau, kad moterys nebūtų paliktos vienos nei bėgime, nei gyvenime, nei nelaimėje”, sakė S. Mėlinauskas. Bėgimo renginio metu visos norinčios galės įveikti 6 arba 3 km distancijas, kurios nusidrieks Vilniaus …

Ką turėčiau valgyti prieš varžybas? Kiek kilometrų turėčiau nubėgti prieš didįjį startą? Kokius rūbus dėvėti? Kokia avalynė tinkama man? Kas, jeigu patirsiu traumą? Kaip nepasiduoti? Tai klausimai, kurie dažniausiai neduoda ramybės tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems bėgikams. Šiemet atsakymus į šiuos bei visus kitus iškilusius klausimus galėsite išgirsti išskirtinai bėgikams VšĮ „Tarptautinis maratonas” organizuojamame renginyje –  RUOŠKIS BĖGTI su 4Active judesio analizės laboratorija, kuris įvyks Vilniuje, Litexpo parodų rūmuose balandžio 2 dieną. Per vieną dieną sužinosite viską apie bėgiko mitybą, treniruotes bei motyvaciją, galėsite atlikti pėdos analizę, sporto mugėje išsirinkti sau tinkamus bėgimo batelius, aprangą, kitą bėgimo inventorių, maisto papildus ir kitus reikiamus Jūsų treniruočių bei varžybų palydovus. Renginio metu susipažinsite su bėgikais, kuriuos beveik kasdien sutinkate liejančius prakaitą sporto salėse ar miesto parkuose, su tik ką pradėjusiais bei būsimais sportininkais. Kviečiame įsilieti į augančią Lietuvos bėgikų bendruomenę ir Jus! Renginio programa 10:00 Renginio pradžia 11:00 Vilmantas Aušra: 4Active judesio analizės pristatymas 11:15 1 SEMINARAS Ignas Staškevičius: koks jausmas apima nubėgus maratoną? Kiek daug ryžto ir jėgų reikia nubėgti maratoną Šiaurės Ašigalyje arba įveikti Kilimandžarą? Minčių valdymas sunkiausiuose kilometruose. 12:15 2 SEMINARAS Gediminas Grinius: kaip ruoštis bėgti ilgas distancijas? Kaip pagerinti asmeninį rezultatą? Profesionalo patirtis, kuri užkrės bėgimu. 13:30 3 SEMINARAS Artūras …

Iki pat gruodžio 31 d. 23 val. 59 min. „Danske Bank Vilniaus maratono” registracijos mokesčiai yra mažiausi.  Užsiregistravusieji nuo gruodžio 30* iki 31 d.  dalyviai dovanų gaus firminį „Danske Bank Vilniaus maratono” puodelį. Dalyvaukite konkurse oficialioje „Danske Bank Vilniaus maratono” Facebook paskyroje: išsikelkite bėgimo tikslą ateinantiems metams ir būkite vienas iš dviejų firminių „Danske Bank Vilniaus maratono” marškinėlių laimėtojų. *Nuo gruodžio 30 d. 21:16 (akcijos paskelbimo laikas Facebook paskyroje). Užsiregistravusiųjų prašome susisiekti dėl puodelių atsiėmimo iki sausio 15 d.

Nuo šiol galite įsigyti „Danske Bank Vilniaus maratono” dovanų kuponą ir savo artimuosius pradžiuginti registracija į vieną iš galimų distancijų – maratono, pusės maratono, 10 km, 4,2 km arba vaikų bėgimą. Sąlygos: ► Šis kuponas patvirtina, jog esate užregistruotas į „Danske Bank Vilniaus maratoną” 2016 m. Papildoma registracija nėra reikalinga. ► Dalyvio informaciją galite peržiūrėti adresu www.vilniausmaratonas.lt, skiltyje DALYVIAI ► Šis kuponas suteikia Jums vardinį numerį bei galimybę atsiimti startinį dalyvio paketą be eilės. Atvykus kuponą privaloma turėti su savimi. ► Su kuponu galimas distancijos keitimas: pirmą kartą nemokamai, kitus kartus taikomas 10 EUR administravimo mokestis. Distanciją galima keisti tik į mažesnę. Dėl distancijos keitimo kreiptis el.paštu info@vilniausmaratonas.lt ► Kuponas nekeičiamas į pinigus ir neperleidžiamas kitam asmeniui.

Dalyvaukite konkurse ir laimėkite firminius 2015-ųjų metų „Danske Bank Vilniaus maratono“ marškinėlius! Kaip dalyvauti konkurse? 2015-ųjų „Danske Bank Vilniaus maratone“ įveiktą atstumą nubėkite greičiau: Nebūtina bėgti tokia pat trasa, kuria bėgote „Danske Bank Vilniaus maratone“. Jūsų pasirinktos trasos atstumas turi būti toks pat (arba šiek tiek ilgesnis) kaip ir tos, kurią įveikėte „Danske Bank Vilniaus maratone“. Svarbu, kad distanciją įveiktumėte greičiau. Fiksuokite savo rezultatus nuotraukomis, ekrano kopijomis ir nuorodas į jas talpinkite oficialioje „Danske Bank Vilniaus maratono“ Facebook paskyroje Dalyvauti gali visi maratono, „Teo“ pusmaratonio, „Magne B6. 10 km“ bėgimo, „Rimi Šeimos“ 4,2 bėgimo, „CanCan“ studentų ir moksleivių bėgimo dalyviai, kurie šiemet sėkmingai įveikė pasirinktą trasą. Marškinėlius padovanosime 2 daugiausiai „patinka“ surinkusių komentarų savininkams, 1 papildomą nugalėtoją išrinksime mes. Nugalėtojus paskelbsime gruodžio 11 dieną „Danske Bank Vilniaus maratono“ Facebook paskyroje, konkurso žinutės komentaruose. Skirtingų marškinėlių dydžių kiekis ribotas. 2015 metų „Danske Bank Vilniaus maratono“ rezultatus rasite čia.